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最近の私のダイエット事情(4月-5月)

4月に入ってから予期しないことだらけの連続であった。ある出来事について落ち着いたと思ったら、また次の出来事がおきて中々安定した日々を送れない。不安定な日々が続く中でどうしてもダイエットができず太ってしまった。5月はGWの休みがあったため軌道…

いざ、秋田へ。

巨大な”なまはげ” 男鹿半島を一望できる"寒風山" 比内地鶏の親子丼 ハタハタの天丼 入道崎 乳頭温泉からの帰り、田沢湖が一望できる展望台から取った夕日 角館の桜 ババヘラアイス 今週のお題「ゴールデンウィーク2017」

3月の振り返り。

気が付くと3月が終わっており、ダイエットを開始して2年半経つことになります。今はダイエットの継続的困難さを身に沁みております。 4月から7月までの間は全力でダイエットに打ち込むために3月下旬からダイエットの助走をしておりました。 まず、毎朝…

Re:ダイエット 6日目

今朝の体重 76.1kg 休日を過ごすたびにリセットというよりリバウンドするのはシンドイな。 休日なんて特に動かない日なんだからいつもどおり食べてたらそりゃ太るよな。 だから休日は運動することを組み込まないと毎週末太り続けるなこりゃ。

Re:ダイエット 2日目

ダイエットが二日も続いた。偉いぞ俺。 毎朝の体重測定を日課にすることはダイエットの基本であろう。まず己の体重を知らなければ、どう動けばいいのかわかるまい。今朝の体重は74.6kg。前日から1.3kgの減量だが原因は不明。3連休の暴食の反動かもしれない…

Re:ダイエット 1日目

菓子パン食いたい。 起床直後、俺は自分の食欲を満たしたくてしかたがなかった。 葛藤の末、食欲を抑えることに成功した。 久々に体重計に乗る。数値は75.9kg 大雑把に減量計画を立てる。毎月-3kgを目標に3ヶ月後に66.9kgを目指す。

とりあえず3ヶ月全力でやる。

珍しく3連休とも天候が良かったので気分がとても良い。現在住んでるアパートは日当たりが悪いので、お外に出て日光浴に足を運んだ。1人で。明日から雨との予報だが、なんとしても3月を乗り切らなければならない。 最近、日本海側に住むのは1次産業に従事す…

弁当はじめました。

お手製の弁当に作りはじめました。 kodokunasakana.hatenablog.com 卵焼き きんぴら ほうれん草のツナ和え 鶏肉をピリ辛に味付けしたやつ~ というメニューを週5で弁当に詰め込んでいた。 作り置きしてたのでしょうがないね。毎朝毎朝メニュー変えるのはシン…

グッバイ、コンビニ弁当。

食生活を一旦見直さないといけないと思い始めてて、でも日々の生活のストレスによる精神の磨耗でなあなあにしていた。そんな荒んだ環境の中で、曲げわっぱに色彩豊かな手料理を施した弁当を食べたいという欲が、料理動画を見ていると湧いてきた。(さらに欲…

パンツがぴっちぴち

※記事に関係ない写真 久々に70キロのときにもややきつかった、黒のチノパンを履いた。 履けたが太もも、お尻がぴっちぴちな状態に。・・・辛い。 服は自分の体型がどんな状態なのか分からせてくれる最適な物差しだね。アハハ

もう、無理。

もう無理 空腹を満たさないと気が済まないし、暇ができると甘いもの食べたくなるし、断続的に訪れる食欲を満たしづつけないとゾワゾワしてストレス溜まる。一日一日の減量の成果なんてちっぽけなもんで、飽き性の俺からしたら標準体重への道のりは気の遠くな…

2016年のダイエットを振り返って

体重の変遷 2016年1月1日の体重から2016年12月31日の体重 70.9キログラム→75.4キログラム 1年で4.5キロの増加 2016年はダイエット2年目であったが、見事にリバウンドの年になった。 ダイエットをするものが必ず通る ”リバウ…

ダイエットから2年と3ヵ月の経過

12月1日から12月31日の1か月の経過 12月1日 74キロ 12月31日 75.4キロ 1.4キロの増加 リバウンド進行中...... とりあえず2016年総括記事でダイエットへの思いを綴ろう。

ダイエットから2年と2ヶ月の経過

10月31日から11月30日の1ヶ月間の経過 10月31日 73.2キロ 11月30日 73.7キロ 0.5キロの増加 あっという間に11月11月が終わった 0.5キロなんて誤差だよね。って先月も同じようなこと言ってたな。 誤差誤差とかいってる間に太っていくんじゃねーのかこれ? ど…

自分に必要な事(ダイエット)を整理してみよう。

勤労感謝の日の午後は、天気が良かったのでサイバーショット片手にWALKMANで「Blue Avenue」を聴きながら散歩してました。 twitterで流れてきたダイエットに関するツイート こんなこと考えてる — ダイエットのために読んだ本 なるほどなー。自分に必要なダイ…

公園のベンチにて。

ダイエットブログだけどろくすっぽダイエットしてない孤独な魚です。 休日出勤の振休を今日頂いた。今週は3日しか仕事にいかなくていいのですごぶる気分が良い。しかも午後には雲の合間からお天道様が顔を出してくれたおかけで公園のベンチで日光浴兼読書を…

ダイエットをする者の怒り

日本には四季があるが北陸に関して言えば少しの夏と長い冬しかないのではないかと疑いたくなる。蒸し暑い夏が明け、紅葉を楽しもうと考えてはいたけれど曇天に覆われる日の多さにげんなりせずにはいられない。日本海側の天候の悪さにほんとうに嫌気がさしこ…

11月の近況報告

チャビーグルーヴツアーの抽選結果は落選でした。こんばんわ、孤独な魚です。 ダイエットは何処へ、お仕事つらいので精神が枯れてきて日常生活が崩壊しました。服は脱ぎっぱなし、台所に食器が散乱し、机に物が溢れている。作り置きおかずは作れていないので…

ダイエットから2年と1ヶ月の経過

10月1日から10月31日の1ヶ月間の経過 10月1日 72.2キロ 10月31日 73.2キロ 1キロの増量 生活リズムの崩壊10月は今まで作り上げてきた生活リズムがいともたやすく壊された月だった。 異動による仕事量と増加に加え、出張続きで日常業務が溜まって残業が続く。…

近況<2016/10>

仕事と 10月に入って仕事の環境が一変した。9月末で退職した人の補填を行わず、その穴を俺が引き受けることになった。単純に業務量が倍になり瀕死状態である。緊張がずっと心に張り付いて食欲が湧かない。疲労のせいもあって帰宅後即就寝という日もあり一…

ダイエットから1年と12か月の経過

8月31日から9月30日までの1ヶ月間の経過 8月31日 75.7kg 9月30日 72.3kg 3.4kgの減量 雑感 リバウンドしはじめた7月、止まらぬリバウンドで危機感が膨れ上がった8月、そして再始動した9月。結果としては3キロ減とまずまず。ただ…

9月<第3週>

体重推移 9月12日→9月18日 73.7→72.9→72.5→72.2→71.5→71.0→71.7 仕事のない日ってやたらとお腹が空くのよね。しかも運動もしないので絶対休日は太るというパターン。 運動 金土日と運動はしてないが、継続的にはしてますよ。今のところ運動せねばという刺激…

9月<第2週>

体重推移 9月5日→9月11日 73.0→72.6→不明→71.7→71.3→71.6→72.9 1週間で元通りになちゃった。実家に帰省すると食っちゃうのよね。 運動 ・有酸素運動はエアロバイクですることにしました。ながら運動できるので便利です。 ・無酸素運動は腕立て伏せ、腹筋、ス…

9月<第1週>

体重推移 8月29日→9月4日 73.3→74.9→75.7→74.7→73.7→72.9→不明 9月1日から再スタートしました。詳しくは下記記事へ kodokunasakana.hatenablog.com 運動 運動メニューを決めました。 <有酸素運動> ・エアロバイク30分以上 <無酸素運動> 腕立て伏せ10回→腹筋→…

<止まらないリバウンド>ダイエットから1年と11か月の経過

8月1日から8月31日の1ヶ月間のダイエットの経過 8月1日 72.2キログラム 8月31日 75.7キログラム 3.5キログラムの増加 止まらないリバウンド 正直ここまで太るとは思っていなかったので困惑しているが、75キロという数字を見せられた今朝は”再スタート”という…

ダイエットから解放された世界に行きたい。

痩せたい。 モテたいからカッコ良くなりたいから健康的でありたいから割れた腹筋を手に入れたいからあの娘を抱きたいから速く走りたいから人前で脱いでも恥ずかしくない体になりたいからタイトの服がきたいから疲れにくい身体にしたいから長時間歩いても足の…

リバウンドが加速してる

ちょっとわけわかんないくらい、リバウンドが進んでいる。 今朝の私の体重は74キロで、しり上がりに体重が増加している。 ー好きなモノも食べられない。我慢してなんになる。ファッキンダイエット と思うくらいには自暴自棄になってる。ほんと凹む。

8月〈1週目〉

8月1日~8月7日 体重経過 72.2→70.9→70.7→72.0→71.2→70.5→不明 ・水曜の夜 飲み会。翌日増 ・8月6日、7日は食い過ぎた。 翌週について ・2週目は70台でフィニッシュしたい。おそらく明日(8月8日)は72キロ台になってるいるはずなので。 ・ボディメイクの…

<リバウンドした> ダイエットから1年と10か月の経過 

7月1日から7月30日までの1ヶ月間の経過 7月1日 70.3キロ 7月30日 71.5キロ 1.2キロの増加 ※31日の体重測定は一身上の都合によりできませんでした。 リバウンド 恐れていたことが現実のものとなった。 リバウンドした。 脂肪がこびりついた。 今までのような…

ダイエットを再起動せよ

リバウンド 北陸では梅雨明け宣言がなされ、やっとこさ太陽を拝める日が続きそうだと安堵した。これから気温の高い日が続く。巨デブだったころ夏が嫌いだった。単純に暑いということもあったが、なんといっても服装が軽装になるからだ。身体のラインがくっき…

7月の雑感

7月の3連休に上高地でトレッキングを楽しんできました。写真は明神橋に佇むお猿さんです。雨天ということもあって、足元は水たまりやぬかるみで、まともに景色を楽しみながらトレッキングができなかったことは残念ではあったな。もっとちゃんとした装備を身…

今日のディナーはモスバーガー

モスバーガー(今月2回目) にほんブログ村

ダイエットから1年と9ヶ月目の経過

6月1日から6月30日の1か月間のダイエットの経過 6月1日 69.5キロ 6月30日 70.3キログラム 0.8キログラム増加 雑感 毎月、月末か月初めに報告する体重結果も遅れて投稿するほどモチベーションは低下している。毎日体重計に乗ることも今…

千里浜

千里浜 千里浜に行ってきたので写真投稿。 彼女がいないので、1人で海へ。

太るのは易し痩せるのは難し

kodokunasakana.hatenablog.com ダイエットをしなかった理由をつらつらと書き連ねた記事を投稿しましたが、そんな言い訳したところで何も変わりはしない。ダイエットをしなかった事実が体の変化に現れるのを免れることが出来ない。 今年の3月か4月ごろには市…

ダイエットから1年と8ヶ月目の経過

4月30日から5月31日の1ヶ月のダイエットの経過 4月30日 69.3キロ 5月31日 69.5キロ 5月はほんとダメな月だった。毎日の体重測定を怠り、食生活の悪化、運動不足(これは慢性的なものだが)。それでも、”体重”については維持出来ていたのは洋服のおかげかなと…

私が太る理由について

新年度を迎えてから、ダイエットに対するモチベーションの著しい低下に悩まされている。室内トレーニング環境を整えたりしてみたが一向にモチベーションアップ効果の兆しがみられない。それどころか、最近は食欲が増してきてジャンクフードやインスタント食…

ダイエットを共にする人が欲しいと思いました。

著しいモチベ低下によってダイエットを放棄しています。 なんだか痩せるメリットがなくなったような気がする。痩せるメリットは無くなったけれども、太るデメリットはあるっていう状態だから下手に自暴自棄になって暴飲暴食好きなものを好きな時に好きなだけ…

室内トレーニング環境を整えた

1年前実家住みだったころに使っていたエアロバイクを持ってきた。 室内トレーニングメニュー ①エアロバイク30分 ②腕立て伏せ15回 2セット ③チューブプランク 30回 ④チューブスクワット 20回 ⑤サイドベンド 15回×左右 ⑥プランク30秒 2セット ⑦逆プランク30…

GWではなくDW(デブウィーク)に改名しようと思う。

モチベが若干回復したので2週間強ぶりに体重計に乗った。 測る前は太っているだろうなという感覚はあった。でも、それでも、太ってるといっても70.5~70.9ぐらいだろうと無根拠な推測を立てていた。実際は72キロになっていましたよっと。3キロ増…

1年と7ヶ月目のダイエットの経過

3月31日~4月30日の1ヶ月間のダイエットの経過 3月31日 69.3キログラム 4月30日 69.3キログラム ±0 ◇ ダイエットに飽きたのかもしれない。まったくやる気がおきない。 でも、鏡に映る醜い自分の姿を見ると落ち込む。 そして痩せたいと…

食欲の春。

4月の第2週から異常な空腹感に見舞われていた。"異常な”というのは表現としては大袈裟かもしれないが、日中つねに「腹減ったぁ。お昼なにしよ」「晩飯どうしよう」ということを考えているし、ダイエット中である普段なら"質素な"つくりおきおかずだけで満…

【メモ】ウエイトトレーニング【改定】

2016/4/10 ウエイトトレーニングメニュー ①腕立て伏せ10回→インターバル30秒(以下30s)→腕立て伏せ10回→30s ②プランク→30s→プランク→30s ③逆プランク→30s→逆プランク→30s ④サイドプランク→30s→サイドプランク→30s ⑤チューブクランチ30回→30s→チュー…

痩せたけど太ももが太いままだった

社会人になって1年がたち、2年目に突入しました。 去年の今頃は110キロから80キロ台の体重になり、引きこもり生活から社会でサバイバルしなければならない。そのために衣服をすべて新調したことを思い出します。 3ケタから2ケタへの変化というのは劇…

ダイエットから1年と6ヶ月目の経過

2月29日~3月31日の1か月間のダイエットの経過 2月29日 69.8kg 3月31日 69.3kg 0.5kg減 ◇ 微減。というか誤差。実質変化なし。 停滞というか安定期か? 普段の食生活では暴飲暴食・間食はやってない。 週末に少しハメを外すぐらいで平日は節制しているほうだ…

デブが1年ぶりにジムに行ってきた。

先日の3連休の頭に1年ぶりにジムに行ってまいりました。家でトレーニングをしてたことによって運動に対する気持ちがポジティブになったことと、現状維持・マンネリ気味な日々に飽き飽きしていたので変化をつけることにしました。ジムに1人で行っても何からや…

トレーニングの雑感

どうもこんばんわ孤独の魚です。週末はいつも憂鬱ですね。更に今日は風邪をひいてしまって一日体が重かったが、薬飲んで少し睡眠をとったらある程度回復しました。 自室トレーニングは続けています。負荷は低いので酷い筋肉痛になっていない。だからこのメニ…

日々の雑感

やっとこさ暖かくなったなぁと思ったらまた肌寒さが戻ってきた。北陸という地は日光には恵まれない。曇天に覆われた空は本当に気がめいる。冬の時期は特に。太平洋側に移住したいなとぼんやりと思う。名古屋あたりが良さそうだ。 ウエイトトレーニングをやっ…

自室トレーニングの計画

本日をもちまして23歳になりました孤独の魚です。 ダイエットを初めて一年と半年、社会人になって一年が過ぎようとしています。去年の8月から体重の変化がなく、いまの現状から脱したいという思いが日に日に強くなってきているこの頃、新たに年を重ねたこと…

コメダ珈琲のカツサンドとチリドックをテイクアウト

休日ぐらいはめ外してもええじゃないか ということで、ボリューム満点コメダ飯をテイクアウト カツサンドとチリドック ◇カツサンドは店頭でのボリュームそのままで味もうまい。 3分割されているのだが、2切り目でお腹がいっぱいになってしもうた。 味付けも…