ひまつぶし駄文

和食生活って飽きるな。 基本、醤油、みりん、砂糖、出汁で味付けるので似たり寄ったりの味になるんだよね。もっと料理の勉強したいなと考えているんだけど、だれか一緒に買い物付き合ってくれ。 あとは運動。運動は大事だと思う。結局まったく運動はしてな…

2019年1月の経過

計測開始日 1/4 77kg →1/31 74.2 2.8キログラム減 体型の変化の実感として お腹の膨らみが若干解消された。 食事をダイエット開始前に比べて改善した。 具体的に食べたもの一覧 ・ひじきと大豆の煮もの ・ほうれん草の胡麻和え ・ブリの照り焼き ・ししゃも …

結局、運動して痩せたという経験は私の中には一度もない

このブログ始めてから2018年までに体重が110キロ→68キロ→80キロという推移で変動しました。一番痩せてた時期に買った服がすべてピッチピチになってきたので2018年の暮れに今年はダイエットをやろうと考えました。そして2週間ほど試行錯誤し…

2018年総括

ダイエットは続かない。 ダイエットを辞めても圧倒的に太ることもないがダイエットをやめると小太りにおさまる。 運動する抵抗感を無くせない。

マクロ管理法

マクロ管理法で消費カロリー、摂取すべきカロリー、摂取すべき栄養素の質量を算出する。 現状 169cm 79.9kg 25才 1日の消費カロリー 10×79.9kg+6.25×169cm-5×25+5 =799+1056.3-125+5 =1735.3(基礎代謝) アクティブ度(低い) 1735.3×1.2=2082(一日の消…

考えるなよ痩せることについてなんか。

痩せたいという意欲は鏡で自分の姿を見ると湧いて出てくる。鏡に映る自分に醜さを感じて痩せればその醜さは軽減又は解消されると思い込んでいる。そして痩せるためには、たくさん運動したり高カロリーな食べ物(ボクな好きな食べ物)を我慢したりしなければ…

はてなブログくっそ重い

低pcでの編集に無理がでできたな。

20180511

体重 76.8 体脂肪率 25.1 ボディメイクしましょうねー

20180510

体重 76.7 体脂肪率 25.3 眠い

20180508

体重 77.5 体脂肪率 25.3 写真ないよ

20180507

前日と一緒

20180506

体重 78.3 体脂肪率 25.4 写真なし

20180505

記録なし

20180504

旅行中により、なし

20180503

旅行中により、なし

20180502

体重 77.7 体脂肪率 25.2 昼 おにぎり三個 明日からまた連休

20180501

記録 体重 77.9 体脂肪率 25.4 飯 昼撮り忘れた。 マクドのナゲット食べたかったので買ってみたけどモスの方がうまいな。

太った

嘘じゃないよっ!

ダイエット 1ヶ月目(2回目)

2017年8月13日 78.8kg 9月13日 76.1kg 1ヶ月で2.7kg減量 2017年8月13日からダイエットを再開。 再開したきっかけは、見た目にも感覚的にも太ったことが明白になったため。 ここ1ヶ月でやってきたこと。 ・カロリーを気にせず食事しないということを辞めた。 …

ブログの記事書いて、ダイエットしてない。

ブログの記事書いて、それで反省した気になってダイエットしてないことに気付いた。 昔は「ダイエットしたぞ!その報告記事を書くぞ!」っていう健全なダイエットブログだった。今じゃ、文章書きのまねごとをしたい!でもダイエットはしたくない!という理由…

最近の私のダイエット事情(7月)

痩せて(68キロまで減量して)から今が一番太ってる。 痩せてから合わせた仕事着がピッチピチでとてつもなく着心地が最悪である。(まじで仕事にならない)ここでサイズを大きめに買い替えるとリバウンドが加速するのだろうな。服という縛りがあるおかけで、…

最近の私のダイエット事情(6月中旬~6月下旬)

飲み会の翌日は昼になっても珍しくそんなにお腹が空いてなかったので、じゃがりこで済まそうと考えて食べたら、逆に食欲が増してしまうという凡ミスを犯してしまったのでダイエットは無理そうです。 悪循環から抜け出す方法は未だ見当たらず、太り続けるマイ…

最近の私のダイエット事情(5月下旬~6月初旬)

ただ、自分の日常を生きているだけで太ってしまう。僕がそんな食生活の中で暮らしているんだという事を意識させられてしまうくらいの体重や体型の変化が押し寄せてきた。純粋にベルトの穴の位置をずらしことになったり、いつも着用しているYシャツがピチっと…

最近の私のダイエット事情(4月-5月)

4月に入ってから予期しないことだらけの連続であった。ある出来事について落ち着いたと思ったら、また次の出来事がおきて中々安定した日々を送れない。不安定な日々が続く中でどうしてもダイエットができず太ってしまった。5月はGWの休みがあったため軌道…

いざ、秋田へ。

巨大な”なまはげ” 男鹿半島を一望できる"寒風山" 比内地鶏の親子丼 ハタハタの天丼 入道崎 乳頭温泉からの帰り、田沢湖が一望できる展望台から取った夕日 角館の桜 ババヘラアイス 今週のお題「ゴールデンウィーク2017」

3月の振り返り。

気が付くと3月が終わっており、ダイエットを開始して2年半経つことになります。今はダイエットの継続的困難さを身に沁みております。 4月から7月までの間は全力でダイエットに打ち込むために3月下旬からダイエットの助走をしておりました。 まず、毎朝…

Re:ダイエット 6日目

今朝の体重 76.1kg 休日を過ごすたびにリセットというよりリバウンドするのはシンドイな。 休日なんて特に動かない日なんだからいつもどおり食べてたらそりゃ太るよな。 だから休日は運動することを組み込まないと毎週末太り続けるなこりゃ。

Re:ダイエット 2日目

ダイエットが二日も続いた。偉いぞ俺。 毎朝の体重測定を日課にすることはダイエットの基本であろう。まず己の体重を知らなければ、どう動けばいいのかわかるまい。今朝の体重は74.6kg。前日から1.3kgの減量だが原因は不明。3連休の暴食の反動かもしれない…

Re:ダイエット 1日目

菓子パン食いたい。 起床直後、俺は自分の食欲を満たしたくてしかたがなかった。 葛藤の末、食欲を抑えることに成功した。 久々に体重計に乗る。数値は75.9kg 大雑把に減量計画を立てる。毎月-3kgを目標に3ヶ月後に66.9kgを目指す。

とりあえず3ヶ月全力でやる。

珍しく3連休とも天候が良かったので気分がとても良い。現在住んでるアパートは日当たりが悪いので、お外に出て日光浴に足を運んだ。1人で。明日から雨との予報だが、なんとしても3月を乗り切らなければならない。 最近、日本海側に住むのは1次産業に従事す…