４月の第２週から異常な空腹感に見舞われていた。"異常な”というのは表現としては大袈裟かもしれないが、日中つねに「腹減ったぁ。お昼なにしよ」「晩飯どうしよう」ということを考えているし、ダイエット中である普段なら"質素な"つくりおきおかずだけで満…

2016/4/10 ウエイトトレーニングメニュー ①腕立て伏せ１０回→インターバル３０秒（以下30s)→腕立て伏せ１０回→30s ②プランク→30s→プランク→30s ③逆プランク→30s→逆プランク→30s ④サイドプランク→30s→サイドプランク→30s ⑤チューブクランチ３０回→30s→チュー…

社会人になって1年がたち、2年目に突入しました。 去年の今頃は１１０キロから８０キロ台の体重になり、引きこもり生活から社会でサバイバルしなければならない。そのために衣服をすべて新調したことを思い出します。 ３ケタから２ケタへの変化というのは劇…

2月29日～3月31日の1か月間のダイエットの経過 2月29日 69.8kg 3月31日 69.3kg 0.5kg減 ◇ 微減。というか誤差。実質変化なし。 停滞というか安定期か？ 普段の食生活では暴飲暴食・間食はやってない。 週末に少しハメを外すぐらいで平日は節制しているほうだ…