体重推移 9月12日→9月18日 73.7→72.9→72.5→72.2→71.5→71.0→71.7 仕事のない日ってやたらとお腹が空くのよね。しかも運動もしないので絶対休日は太るというパターン。 運動 金土日と運動はしてないが、継続的にはしてますよ。今のところ運動せねばという刺激…

体重推移 9月5日→9月11日 73.0→72.6→不明→71.7→71.3→71.6→72.9 1週間で元通りになちゃった。実家に帰省すると食っちゃうのよね。 運動 ・有酸素運動はエアロバイクですることにしました。ながら運動できるので便利です。 ・無酸素運動は腕立て伏せ、腹筋、ス…

体重推移 8月29日→9月4日 73.3→74.9→75.7→74.7→73.7→72.9→不明 9月1日から再スタートしました。詳しくは下記記事へ kodokunasakana.hatenablog.com 運動 運動メニューを決めました。 <有酸素運動> ・エアロバイク30分以上 <無酸素運動> 腕立て伏せ10回→腹筋→…