ダイエットは続かない。 ダイエットを辞めても圧倒的に太ることもないがダイエットをやめると小太りにおさまる。 運動する抵抗感を無くせない。

マクロ管理法で消費カロリー、摂取すべきカロリー、摂取すべき栄養素の質量を算出する。 現状 169cm 79.9kg 25才 1日の消費カロリー 10×79.9kg＋6.25×169cm-5×25＋5 =799＋1056.3-125＋5 =1735.3(基礎代謝） アクティブ度（低い） 1735.3×1.2=2082(一日の消…

痩せたいという意欲は鏡で自分の姿を見ると湧いて出てくる。鏡に映る自分に醜さを感じて痩せればその醜さは軽減又は解消されると思い込んでいる。そして痩せるためには、たくさん運動したり高カロリーな食べ物（ボクな好きな食べ物）を我慢したりしなければ…

低pcでの編集に無理がでできたな。

体重 76.8 体脂肪率 25.1 ボディメイクしましょうねー

体重 76.7 体脂肪率 25.3 眠い

体重 77.5 体脂肪率 25.3 写真ないよ

前日と一緒

体重 78.3 体脂肪率 25.4 写真なし

記録なし

旅行中により、なし

旅行中により、なし

体重 77.7 体脂肪率 25.2 昼 おにぎり三個 明日からまた連休

記録 体重 77.9 体脂肪率 25.4 飯 昼撮り忘れた。 マクドのナゲット食べたかったので買ってみたけどモスの方がうまいな。

嘘じゃないよっ！