減量数値 2021/8/1 68.6キログラム ー 2021/8/31 66.7キログラム 1.9キログラムの減量 運動 ウォーキング フィットネスバイク 食事 朝昼夜：炭水化物・脂質はなるべく取らないように意識。野菜を積極的に摂取。カロリーある飲料は避ける。お菓子も避ける。な…