8月1日～8月7日 体重経過 72.2→70.9→70.7→72.0→71.2→70.5→不明 ・水曜の夜 飲み会。翌日増 ・8月6日、7日は食い過ぎた。 翌週について ・2週目は７０台でフィニッシュしたい。おそらく明日（8月8日）は72キロ台になってるいるはずなので。 ・ボディメイクの…
7月1日から7月30日までの1ヶ月間の経過 7月1日 70.3キロ 7月30日 71.5キロ 1.2キロの増加 ※31日の体重測定は一身上の都合によりできませんでした。 リバウンド 恐れていたことが現実のものとなった。 リバウンドした。 脂肪がこびりついた。 今までのような…
リバウンド 北陸では梅雨明け宣言がなされ、やっとこさ太陽を拝める日が続きそうだと安堵した。これから気温の高い日が続く。巨デブだったころ夏が嫌いだった。単純に暑いということもあったが、なんといっても服装が軽装になるからだ。身体のラインがくっき…
7月の3連休に上高地でトレッキングを楽しんできました。写真は明神橋に佇むお猿さんです。雨天ということもあって、足元は水たまりやぬかるみで、まともに景色を楽しみながらトレッキングができなかったことは残念ではあったな。もっとちゃんとした装備を身…
モスバーガー（今月２回目） にほんブログ村
６月１日から６月３０日の１か月間のダイエットの経過 ６月１日 ６９．５キロ ６月３０日 ７０．３キログラム ０．８キログラム増加 雑感 毎月、月末か月初めに報告する体重結果も遅れて投稿するほどモチベーションは低下している。毎日体重計に乗ることも今…
千里浜 千里浜に行ってきたので写真投稿。 彼女がいないので、1人で海へ。
kodokunasakana.hatenablog.com ダイエットをしなかった理由をつらつらと書き連ねた記事を投稿しましたが、そんな言い訳したところで何も変わりはしない。ダイエットをしなかった事実が体の変化に現れるのを免れることが出来ない。 今年の3月か4月ごろには市…
4月30日から5月31日の1ヶ月のダイエットの経過 4月30日 69.3キロ 5月31日 69.5キロ 5月はほんとダメな月だった。毎日の体重測定を怠り、食生活の悪化、運動不足（これは慢性的なものだが）。それでも、”体重”については維持出来ていたのは洋服のおかげかなと…
新年度を迎えてから、ダイエットに対するモチベーションの著しい低下に悩まされている。室内トレーニング環境を整えたりしてみたが一向にモチベーションアップ効果の兆しがみられない。それどころか、最近は食欲が増してきてジャンクフードやインスタント食…
著しいモチベ低下によってダイエットを放棄しています。 なんだか痩せるメリットがなくなったような気がする。痩せるメリットは無くなったけれども、太るデメリットはあるっていう状態だから下手に自暴自棄になって暴飲暴食好きなものを好きな時に好きなだけ…
1年前実家住みだったころに使っていたエアロバイクを持ってきた。 室内トレーニングメニュー ①エアロバイク３０分 ②腕立て伏せ15回 2セット ③チューブプランク 30回 ④チューブスクワット 20回 ⑤サイドベンド 15回×左右 ⑥プランク30秒 2セット ⑦逆プランク30…
モチベが若干回復したので2週間強ぶりに体重計に乗った。 測る前は太っているだろうなという感覚はあった。でも、それでも、太ってるといっても７０．５～７０．９ぐらいだろうと無根拠な推測を立てていた。実際は７２キロになっていましたよっと。３キロ増…
３月３１日～４月３０日の１ヶ月間のダイエットの経過 ３月３１日 ６９．３キログラム ４月３０日 ６９．３キログラム ±０ ◇ ダイエットに飽きたのかもしれない。まったくやる気がおきない。 でも、鏡に映る醜い自分の姿を見ると落ち込む。 そして痩せたいと…
４月の第２週から異常な空腹感に見舞われていた。"異常な”というのは表現としては大袈裟かもしれないが、日中つねに「腹減ったぁ。お昼なにしよ」「晩飯どうしよう」ということを考えているし、ダイエット中である普段なら"質素な"つくりおきおかずだけで満…
2016/4/10 ウエイトトレーニングメニュー ①腕立て伏せ１０回→インターバル３０秒（以下30s)→腕立て伏せ１０回→30s ②プランク→30s→プランク→30s ③逆プランク→30s→逆プランク→30s ④サイドプランク→30s→サイドプランク→30s ⑤チューブクランチ３０回→30s→チュー…
社会人になって1年がたち、2年目に突入しました。 去年の今頃は１１０キロから８０キロ台の体重になり、引きこもり生活から社会でサバイバルしなければならない。そのために衣服をすべて新調したことを思い出します。 ３ケタから２ケタへの変化というのは劇…
2月29日～3月31日の1か月間のダイエットの経過 2月29日 69.8kg 3月31日 69.3kg 0.5kg減 ◇ 微減。というか誤差。実質変化なし。 停滞というか安定期か？ 普段の食生活では暴飲暴食・間食はやってない。 週末に少しハメを外すぐらいで平日は節制しているほうだ…
先日の3連休の頭に1年ぶりにジムに行ってまいりました。家でトレーニングをしてたことによって運動に対する気持ちがポジティブになったことと、現状維持・マンネリ気味な日々に飽き飽きしていたので変化をつけることにしました。ジムに1人で行っても何からや…
どうもこんばんわ孤独の魚です。週末はいつも憂鬱ですね。更に今日は風邪をひいてしまって一日体が重かったが、薬飲んで少し睡眠をとったらある程度回復しました。 自室トレーニングは続けています。負荷は低いので酷い筋肉痛になっていない。だからこのメニ…
やっとこさ暖かくなったなぁと思ったらまた肌寒さが戻ってきた。北陸という地は日光には恵まれない。曇天に覆われた空は本当に気がめいる。冬の時期は特に。太平洋側に移住したいなとぼんやりと思う。名古屋あたりが良さそうだ。 ウエイトトレーニングをやっ…
本日をもちまして23歳になりました孤独の魚です。 ダイエットを初めて一年と半年、社会人になって一年が過ぎようとしています。去年の8月から体重の変化がなく、いまの現状から脱したいという思いが日に日に強くなってきているこの頃、新たに年を重ねたこと…
休日ぐらいはめ外してもええじゃないか ということで、ボリューム満点コメダ飯をテイクアウト カツサンドとチリドック ◇カツサンドは店頭でのボリュームそのままで味もうまい。 ３分割されているのだが、2切り目でお腹がいっぱいになってしもうた。 味付けも…
2月1日から2月29日の1か月間のダイエットの経過 2月1日 70.9キロ 2月29日 69.8キロ 0.9キログラムの減量 ◇ 1月31日は69.3キロだったわけなので実質プラス変化。んで、翌日1キロぐらい太っているわけは31日が日曜だったための暴食（食事ログを残しているので…
◇ボディメイクをしないと醜い身体は治らない。 ７０キロ台前半からなかなか体重が落ちない。２０１５年の８月下旬から体重は横ばい。体型の変化もない。１１０キロから７０キロへの減量は劇的に体型を変えたが、ウエイトトレーニングをしていない体はダラし…
2015年8月から2月現在に至るまでの体重の変化2キロ前後です。彼是7か月の間70キロ前半の体重を彷徨っているわけです。まぁ、この7か月間ダイエットらしいダイエットはまったくしていないので仕方ないわけですが。 今私がメインで行ってるダイエットは食事を…
今週も常備菜を作りました。 ◇メニュー 高野豆腐 ほうれん草のおひたし ごぼうとにんじんのきんぴらマヨ和え 切干大根の煮物 カレー味のチキンとピーマン このメニューの良いところを紹介したい。 ◇高野豆腐。 水分を多く含んでいるので満腹感が得られ安い。…
今日の晩飯のコーナー 3週間前に買ったじゃが芋が唯一の家にあった食材だったのでコイツを調理することに。長持ちする食材なので安いときに買いだめしとくんで、芽が出るまで放置しちゃうことが多い。でもね芽が出ているじゃが芋の気持ち悪いことこの上なし…
今日は外食の日でした。 朝９時 MOSへモスチーズバーガーとオレンジジュース その後ミスドへオールドファッションとコールデンチョコレートとホットコーヒー お昼は食べないでおこうと思っていたけれど我慢できず１４時くらいに日清カップやきそばを（写真は…
２月９日は肉の日です。と言うわけで今日の晩飯に「カレー味のチキン～とろけるチーズをのせて～」を食べました。はい。それだけです。肉の日の話題おわり。 昨日２月８日月曜日にお昼抜きぬきダイエットしましたら翌日の体重が６９．５キロでした。効果抜群…
