４月の第２週から異常な空腹感に見舞われていた。"異常な”というのは表現としては大袈裟かもしれないが、日中つねに「腹減ったぁ。お昼なにしよ」「晩飯どうしよう」ということを考えているし、ダイエット中である普段なら"質素な"つくりおきおかずだけで満…

2016/4/10 ウエイトトレーニングメニュー ①腕立て伏せ１０回→インターバル３０秒（以下30s)→腕立て伏せ１０回→30s ②プランク→30s→プランク→30s ③逆プランク→30s→逆プランク→30s ④サイドプランク→30s→サイドプランク→30s ⑤チューブクランチ３０回→30s→チュー…

社会人になって1年がたち、2年目に突入しました。 去年の今頃は１１０キロから８０キロ台の体重になり、引きこもり生活から社会でサバイバルしなければならない。そのために衣服をすべて新調したことを思い出します。 ３ケタから２ケタへの変化というのは劇…

2月29日～3月31日の1か月間のダイエットの経過 2月29日 69.8kg 3月31日 69.3kg 0.5kg減 ◇ 微減。というか誤差。実質変化なし。 停滞というか安定期か？ 普段の食生活では暴飲暴食・間食はやってない。 週末に少しハメを外すぐらいで平日は節制しているほうだ…

先日の3連休の頭に1年ぶりにジムに行ってまいりました。家でトレーニングをしてたことによって運動に対する気持ちがポジティブになったことと、現状維持・マンネリ気味な日々に飽き飽きしていたので変化をつけることにしました。ジムに1人で行っても何からや…

どうもこんばんわ孤独の魚です。週末はいつも憂鬱ですね。更に今日は風邪をひいてしまって一日体が重かったが、薬飲んで少し睡眠をとったらある程度回復しました。 自室トレーニングは続けています。負荷は低いので酷い筋肉痛になっていない。だからこのメニ…

やっとこさ暖かくなったなぁと思ったらまた肌寒さが戻ってきた。北陸という地は日光には恵まれない。曇天に覆われた空は本当に気がめいる。冬の時期は特に。太平洋側に移住したいなとぼんやりと思う。名古屋あたりが良さそうだ。 ウエイトトレーニングをやっ…

本日をもちまして23歳になりました孤独の魚です。 ダイエットを初めて一年と半年、社会人になって一年が過ぎようとしています。去年の8月から体重の変化がなく、いまの現状から脱したいという思いが日に日に強くなってきているこの頃、新たに年を重ねたこと…

休日ぐらいはめ外してもええじゃないか ということで、ボリューム満点コメダ飯をテイクアウト カツサンドとチリドック ◇カツサンドは店頭でのボリュームそのままで味もうまい。 ３分割されているのだが、2切り目でお腹がいっぱいになってしもうた。 味付けも…

2月1日から2月29日の1か月間のダイエットの経過 2月1日 70.9キロ 2月29日 69.8キロ 0.9キログラムの減量 ◇ 1月31日は69.3キロだったわけなので実質プラス変化。んで、翌日1キロぐらい太っているわけは31日が日曜だったための暴食（食事ログを残しているので…

◇ボディメイクをしないと醜い身体は治らない。 ７０キロ台前半からなかなか体重が落ちない。２０１５年の８月下旬から体重は横ばい。体型の変化もない。１１０キロから７０キロへの減量は劇的に体型を変えたが、ウエイトトレーニングをしていない体はダラし…

2015年8月から2月現在に至るまでの体重の変化2キロ前後です。彼是7か月の間70キロ前半の体重を彷徨っているわけです。まぁ、この7か月間ダイエットらしいダイエットはまったくしていないので仕方ないわけですが。 今私がメインで行ってるダイエットは食事を…

今週も常備菜を作りました。 ◇メニュー 高野豆腐 ほうれん草のおひたし ごぼうとにんじんのきんぴらマヨ和え 切干大根の煮物 カレー味のチキンとピーマン このメニューの良いところを紹介したい。 ◇高野豆腐。 水分を多く含んでいるので満腹感が得られ安い。…

今日の晩飯のコーナー 3週間前に買ったじゃが芋が唯一の家にあった食材だったのでコイツを調理することに。長持ちする食材なので安いときに買いだめしとくんで、芽が出るまで放置しちゃうことが多い。でもね芽が出ているじゃが芋の気持ち悪いことこの上なし…

今日は外食の日でした。 朝９時 MOSへモスチーズバーガーとオレンジジュース その後ミスドへオールドファッションとコールデンチョコレートとホットコーヒー お昼は食べないでおこうと思っていたけれど我慢できず１４時くらいに日清カップやきそばを（写真は…

２月９日は肉の日です。と言うわけで今日の晩飯に「カレー味のチキン～とろけるチーズをのせて～」を食べました。はい。それだけです。肉の日の話題おわり。 昨日２月８日月曜日にお昼抜きぬきダイエットしましたら翌日の体重が６９．５キロでした。効果抜群…

まったく変化ない。ダイエット方法にも変化はない。質素な？食事をして基礎代謝と生活代謝でカロリーを消費するだけの毎日。体重もそれほど減らない。 運動とかすればええんやけどねぇ。

１月１日から１月３１日までの１ヶ月のダイエットの経過 １月１日 ７４キログラム １月３１日 ６９.３キログラム ４．７キログラムの減量に成功 ◆体重が大幅に減少したことについて １月１日が太り過ぎていたせいで約５キロも痩せた結果になりました。ただ６…

最近７１キロから７０キロ台の体重をずっと行ったり来たりしている。今はダイエットのために特別なことはしていない。運動もしていないし炭水化物を抜いてるわけでもない。だから当然の結果なのだろう。しかし７５キロのときもこんな感じやって７０キロにな…

1月2日から1月8日の期間の食事は自炊していました。1月2日に作り置きの料理をして平日5日間朝昼晩をそれで賄う形でした。 作り置きして置いた料理は以下の通り。 ・ほうれん草のおひたし ・小松菜のナムル ・きんぴら ・筑前煮 ・高野豆腐 ・甘辛ダレのチリ…

12月１日から1月１日までの１ヶ月のダイエットの経過 12月１日 70.8キログラム 1月1日 74キログラム 3.2キログラムの増加。 ◆ 12月は壊滅的にデータを収集していない。点の数が少ない分グラフが直線的ですな。 実家に帰省した29日から31日の間にありえないほ…

世界仰天ニュースの仰天チェンジを見ました。４人の女性の仰天チェンジ。この仰天チェンジの肝は「ダイエットに至るまでの過程」にあると思ってます。三者三様それぞれの衝撃的な出来事がきっかけでダイエットに至っておりますね。温厚な旦那に怒られた、夫…