無性にカレーが食べたいときがある。 しかしカレーといえばライスやナン等の炭水化物とセットで、ということが多い。 そうなると、炭水化物制限中の僕にとっては食べがたいものになる。 私は1週間の食事を作り置きしてる。食費の節約ために。1食の食事代を17…

土日月で食べた炭水化物類 ・モスバーガー ・フライドポテト ・お好み焼き ・たい焼き ・焼きそば ・太巻き（巻きずし） ・石焼ビビンバ ・菓子パン ・サンドウィッチ ・握り寿司 ・ライスクラッカー（お菓子） 食欲の解放の代償がデカすぎて辛い。

心身ともに絶不調な孤独の魚です。 ◆ダイエットから1年目までの決意表明 もう3か月もすればダイエットを初めて1年が経つ。（早い！ 僕がダイエットを始めたときは、具体的に「〇〇キロ痩せたい！」という思いはなかった。とりあえず、「スリムになりたい」「…

6月13日の朝。 「梅雨入り」との予報だったが、外は晴れていた。部屋に太陽の光が差し込む。 そんな陽気な天気と裏腹に気分が悪い。 ベッドから体をおこす。さっそく軽い立ちくらみ。 腸はギュルギュルと鳴り、水っぽい下痢が出る。 栄養不足と仕事のストレ…

立ちくらみになったので「ダイエット 立ちくらみ」とググった。その結果 糖質制限食を始めて立ちくらみがするんですが… あらてつの糖質制限な日々 というブログの記事がヒット。 この記事から、「これかな？」と思う原因をみつけた。 それはカロリー不足。う…

今日は本当につらい立ちくらみになった。 立ちくらみになったことが夢ではないのか？と思うほど、強烈で、非現実的な衝撃に襲われた。もう倒れる寸前であった。 これは何かダイエットの影響なのか？最近の食生活はかなり乱れている。 炭水化物を制限し、野菜…

110キロから75キロへと変化すればウエストやバストなどの正面での体型の変化は一目瞭然。ただ中々落ちない贅肉はある。それは背中と下半身の肉。（そして顔） 今朝、身支度をしていると、普段意識してみることがない自分の後ろ姿を鏡で見てしまった。その後…

食欲を抑えに抑える平日5日間。 そのご褒美として土日は食欲を解放させる。 肉、炭水化物、お菓子、デザート。なんでも食らう。 その衝動の代償は+１．５～２．５キロの体重増に繋がる。 でもいいのです。 こういう衝動的にただただ食欲を満たす行為を許すこ…

何十キロ痩せようがウエスト何cm減ろうが服のサイズがLLからMに変わろうが顔が痩せなきゃ意味がない。 人が痩せたと判断する材料は顔なのだろうと思う。 頬が痩せこけ、二重アゴが解消されたそんなシャープさをもった顔にならないと痩せたと判断されない。 …

4月30日から5月30日までの体重の推移 4月30日 80.5キロ ー 5月30日 75.8キロ 1か月間で4.7キロの減量 4月に入ってから順調に体重が落ちてますね。 4月1日から現在まで9.6キロ減です。ダイエット開始当初並みのペース！ ◆ダイエット法とお詫び ５月からやって…

たびたび「運動せねば！」「食事制限だけじゃダメだ。痩せるには運動だぜ！」なんて書いてたけど、やっぱり運動するのは億劫だ。 っていうかやっぱり食わないほうが楽に痩せられるよね。（カロリー消費的に） そう考えちゃうと今の生活習慣を変える（運動す…

凸しました。

太りました。

◆3月30日から4月30日のダイエットの経過 3月30日 85.5キロー4月30日 80.5キロ 5キロの減量に成功！！ 7か月で（約）30キロの減量をやり遂げた。 あと20キロ減らさないと適正体重にならないっていうのが辛いけど、今はこの状態を喜びたい。 ◆4月の総括 ●痩せ…

どうも、みなさんお久り振りです。 私は新人研修で2泊3日の間、名古屋に行ってまいりました。 食事は宿泊先で出してもらえるものを朝昼晩食べて過ごしました。 白米を残す（糖質制限）という行為はしませんでした。 なぜなら、お前ダイエットしてるの？って…

平日5日間は食うことを自制できる。 疲れや人と会うことによって食欲が減退する。 休日2日間は食欲が暴走する。 基本ヒッキ―なので食べ物との位置が近くセーブが効かなくなる。 昨日も今日も食べに食べた。 満腹感というのは至福である。

4月1日から働いてます。 そして一人暮らし。 朝は適当に食べて、昼はつくった弁当を。 そして夜は仕事で疲れて食わないor少し食べる生活を送っています。 こんな生活してると痩せます。（4月1日から4月11日までの11日間で2.7キロ減） 痩せますが脂肪の燃焼に…

2月28日から3月30日までの体重の推移 2月28日87，5キログラムー3月30日85.5キログラム 2キログラムの減量に成功。 1300カロリーまでなら摂取カロリーの余裕があったのに、昨日の夜にゴーゴーカレー食ったら太ってしまった。 やっぱりカロリー関係なく夜に大…

◆ はじめて買ったスーツは大学の入学式用のものだ。 当時の体重は１００寸前まであったと思う。 なんせ高校のブレザーのボタンが締められなくなってしまうほどだったから。 ◆ スーツの量販店に行くと採寸の作業がある。 その作業がとても嫌だった。 デブであ…

旅行先で こんなモノばかり食べていたら１．４キロ太っていた。

ダイエットにカロリー制限は付き物。 そこで私がダイエット中に食べている満腹感の得られる食材３選を紹介。 ◆キャベツ 私は食べ順ダイエットをしている。 それは血糖値の上昇を抑える目的で最初に野菜の摂取が必要である。 そこで調理が簡単（生で食べられ…

5か月ちょいのダイエットをやってきて、私がダイエット時に使ってる道具をご紹介。 ◆カロリー管理（痩せるアプリ） カロリー管理（痩せるアプリ） Soohyun Park ヘルスケア／フィットネス ¥300 かなり重宝してます。これなしではダイエットを続けることは無…

デブがジムに行ってきた！ 陸上競技をやっている友人から「市営のジムに行かないか？」と、誘いを受けたので行ってきました。 1日券390円のジム。 設備は充実していたと思います。 エアロバイクにランニングマシン、ベンチプレス、豊富な筋トレ器具。 多くの…

1月31日から2月28日のダイエットの経過 1月31日 91.2キログラム 2月28日 87.5キログラム 28日間で3.7キロの減量です。 2月は日数が少ないよ！あと1日、2日あれば-5キロは確定してた。 念願の80キロ代突入。（ｵﾒﾃﾞﾄｰ 【2月の振り返り】 ①中旬下旬は外食が多か…

ダイエットをはじめて毛髪の抜ける量が増えた気がする。 まず、洗髪で手につく抜け毛の量がダイエットする前に比べてあきらかに多くなっている。また普通に髪を触ってだけでも抜けることもある。 たんなる若ハゲか・・・それだと嫌だな そういえば以前2chの…

２月３日に９０キロになりました（ﾖｯｼｬｰ と嬉々として記事を投稿した翌日の４日には９００ｇ太り ２月５日～９日の間は９０．６～４kgを彷徨いっています停滞してます。 ８０キロ代目前にして痩せないっていう・・・ 痩せない原因は何か ①摂取カロリー＞消費…

ダイエットを初めて125日目で20キロの減量に成功しました。 9/30 110kg→ 2/3 90kg 長かったようで短い道のりでした。 こんなに痩せたのは、何回かダイエットをやってきて初めてです。 といっても喜んでばかりはいられない。 適正体重の63キロには程遠く・・…

12月31日から1月31日（一か月間）までのダイエットの経過 12月31日 94.7キログラム 1月31日 91.2キログラム 3.5キログラムの減量です。 しかし、正月太りもあって1月3日は95.8キロもありました。 実質4.6キログラムの減量だよ！ もうすぐで80キロ代がみえて…

俺は人から「痩せた？」って言われたい。 俺は友人にダイエットしてると言っていない。 なぜか。それは「痩せた？」と言われたいがために秘密にしている。 しかし、誰からも言われず。１５キロの減量にダイエットし、なおかつ服もワンサイズ小さくしたのにも…

ダイエットを始めるにあたって立てた目標 ①２０１４年１２月３１日までに１０キロの減量 結果 9月30日110キロ → 12月31日94.7キロ 15.3キロの減量 第一目標達成 ということで第一目標は達成しました。 ②２０１５年４月までに８０キロへ これ無理じゃね？ 今…