1ヶ月と15日の経過

10月31日～11月14日までの15日間の体重の推移

※このグラフの見方

上の段の黄緑色は一日の摂取カロリー　赤色は運動による消費カロリーを示します。うす紫色の縦線は自分で設定した制限カロリーです。私は2000にしてます。

下の段の濃い青色は夜に測った体重の推移　薄い青色は朝に測った体重の推移です。

基本的に朝の体重をメインに扱っていきます。

　10月31日の104.2キロから始まり15日間後に101.8キロになりました。2.4キロの減量です。残り15日間で約2キロの減量で夢の２桁！

　ここ１週間ぐらい体重が減らない日々。原因はおそらく便秘のせいかもしれない。昨日排便したら数字が減りました。食物繊維を摂取してると思うのですが、なぜか便秘気味なのが気になります。

　まぁ体重が減っても体脂肪が燃焼されないと意味がないですが・・・