食だけが楽しみな日々

新型コロナウイルスの流行で食だけが唯一の拠り所。タバコも薬もやってない。独り身なので愛もない。許してくれ太ってしまう事を。

2019-10-20

ダイエットメモ

・高カロリー＝快感を与えてくれるもの・ダイエット＝生の歩みと逆を行くものこの課題にどう取り組むか。修行僧になれ？・不安定な精神状態だとダイエットはうまくいかない。不安の解消をする。現実逃避に走る。高カロリー摂取で快感を得られることを知…

2019-06-21

ダイエット番組

ダイエット番組を見てるデブは絶対痩せないよね。ダイエット番組のダイエットまじでひとつも参考になることないからな。番組のサポートありきのチートだもん。個人でやるには金も時間も無理。

2019-06-16

作り置き

・白米・小松菜のナムル・こぼうとにんじんのひじきの煮もの～ジャコを和えて～・きゅうりとカニカマと塩クラゲの中華風味のサラダ・パプリカのピクルス・えのきの梅とおかか和え

2019-06-09

食事のレギュラーメニューたち

・いんげんの胡麻和え・ほうれん草のおひたし・小松のナムル・きんぴらごぼう・ひじきの煮物・ブロッコリー・チキンのトマト煮・青椒肉絲・チキンとピーマンときのこの炒め物～カレー風味～・サバの水煮缶・ししゃも・焼き魚（その時旬な魚）・…

2019-04-16

バランスの良い食事について少し理解できてきたかもしれない

昔の書いた記事に、バランスの良い食事なんてめんどくせー！わからねー！とボヤいていたけれど、今ならバランスの良い食事を取ることは自炊能力に左右されすぎるので痩せたいなら"自炊しろ"ということだけはわかった。

2019-04-15

4月-6月の目標

周りから痩せたね～と言われて、さらに今までキツかった服も緩くなってきてダイエット対するモチベーションも下がってきた。食生活の改善だけでやってきたので食に対する意識も緩んできた。これはリバウンドするやつ。周りの評価と自分の評価で達成感を味わ…

2019-04-14

痩せて太って服が定まらない

太っていた時期に買った服が痩せてサイズ感が合わなくなる。サイズ感の合わない服は着たくないので新たに服を買うが、また太ってしまい買った服がキツくなる。着心地が悪いのでまた服を買う。そしてまたダイエットして（以下ループという事が起こっていて金…

2019-03-28

４か月で10キロ痩せた

1月1日にダイエットを開始。その時の体重が約80キロで今朝の体重は69.8キロだった。食事改善だけで10キロ痩せた。べーみほも愛読している森拓郎先生の著書に書いてある食事の取り方を参考したら結果が出た。数字だけではなく見た目の変化も出てるようで周り…

2019-02-21

ひまつぶし駄文

和食生活って飽きるな。基本、醤油、みりん、砂糖、出汁で味付けるので似たり寄ったりの味になるんだよね。もっと料理の勉強したいなと考えているんだけど、だれか一緒に買い物付き合ってくれ。あとは運動。運動は大事だと思う。結局まったく運動はしてな…

2019-01-31

2019年１月の経過

計測開始日 1/4 77kg →1/31 74.2 2.8キログラム減体型の変化の実感としてお腹の膨らみが若干解消された。食事をダイエット開始前に比べて改善した。具体的に食べたもの一覧・ひじきと大豆の煮もの・ほうれん草の胡麻和え・ブリの照り焼き・ししゃも …

2019-01-13

結局、運動して痩せたという経験は私の中には一度もない

このブログ始めてから２０１８年までに体重が１１０キロ→６８キロ→８０キロという推移で変動しました。一番痩せてた時期に買った服がすべてピッチピチになってきたので２０１８年の暮れに今年はダイエットをやろうと考えました。そして２週間ほど試行錯誤し…

2018-12-30

2018年総括

ダイエットは続かない。ダイエットを辞めても圧倒的に太ることもないがダイエットをやめると小太りにおさまる。運動する抵抗感を無くせない。

2018-07-30

マクロ管理法

マクロ管理法で消費カロリー、摂取すべきカロリー、摂取すべき栄養素の質量を算出する。現状 169cm 79.9kg 25才 1日の消費カロリー 10×79.9kg＋6.25×169cm-5×25＋5 =799＋1056.3-125＋5 =1735.3(基礎代謝）アクティブ度（低い） 1735.3×1.2=2082(一日の消…