自分に必要な事(ダイエット)を整理してみよう。

勤労感謝の日の午後は、天気が良かったのでサイバーショット片手にWALKMANで「Blue Avenue」を聴きながら散歩してました。 twitterで流れてきたダイエットに関するツイート こんなこと考えてる — ダイエットのために読んだ本 なるほどなー。自分に必要なダイ…

公園のベンチにて。

ダイエットブログだけどろくすっぽダイエットしてない孤独な魚です。 休日出勤の振休を今日頂いた。今週は3日しか仕事にいかなくていいのですごぶる気分が良い。しかも午後には雲の合間からお天道様が顔を出してくれたおかけで公園のベンチで日光浴兼読書を…

ダイエットをする者の怒り

日本には四季があるが北陸に関して言えば少しの夏と長い冬しかないのではないかと疑いたくなる。蒸し暑い夏が明け、紅葉を楽しもうと考えてはいたけれど曇天に覆われる日の多さにげんなりせずにはいられない。日本海側の天候の悪さにほんとうに嫌気がさしこ…

11月の近況報告

チャビーグルーヴツアーの抽選結果は落選でした。こんばんわ、孤独な魚です。 ダイエットは何処へ、お仕事つらいので精神が枯れてきて日常生活が崩壊しました。服は脱ぎっぱなし、台所に食器が散乱し、机に物が溢れている。作り置きおかずは作れていないので…

ダイエットから2年と1ヶ月の経過

10月1日から10月31日の1ヶ月間の経過 10月1日 72.2キロ 10月31日 73.2キロ 1キロの増量 生活リズムの崩壊10月は今まで作り上げてきた生活リズムがいともたやすく壊された月だった。 異動による仕事量と増加に加え、出張続きで日常業務が溜まって残業が続く。…

近況<2016/10>

仕事と 10月に入って仕事の環境が一変した。9月末で退職した人の補填を行わず、その穴を俺が引き受けることになった。単純に業務量が倍になり瀕死状態である。緊張がずっと心に張り付いて食欲が湧かない。疲労のせいもあって帰宅後即就寝という日もあり一…

ダイエットから1年と12か月の経過

8月31日から9月30日までの1ヶ月間の経過 8月31日 75.7kg 9月30日 72.3kg 3.4kgの減量 雑感 リバウンドしはじめた7月、止まらぬリバウンドで危機感が膨れ上がった8月、そして再始動した9月。結果としては3キロ減とまずまず。ただ…

9月<第3週>

体重推移 9月12日→9月18日 73.7→72.9→72.5→72.2→71.5→71.0→71.7 仕事のない日ってやたらとお腹が空くのよね。しかも運動もしないので絶対休日は太るというパターン。 運動 金土日と運動はしてないが、継続的にはしてますよ。今のところ運動せねばという刺激…

9月<第2週>

体重推移 9月5日→9月11日 73.0→72.6→不明→71.7→71.3→71.6→72.9 1週間で元通りになちゃった。実家に帰省すると食っちゃうのよね。 運動 ・有酸素運動はエアロバイクですることにしました。ながら運動できるので便利です。 ・無酸素運動は腕立て伏せ、腹筋、ス…

9月<第1週>

体重推移 8月29日→9月4日 73.3→74.9→75.7→74.7→73.7→72.9→不明 9月1日から再スタートしました。詳しくは下記記事へ kodokunasakana.hatenablog.com 運動 運動メニューを決めました。 <有酸素運動> ・エアロバイク30分以上 <無酸素運動> 腕立て伏せ10回→腹筋→…

<止まらないリバウンド>ダイエットから1年と11か月の経過

8月1日から8月31日の1ヶ月間のダイエットの経過 8月1日 72.2キログラム 8月31日 75.7キログラム 3.5キログラムの増加 止まらないリバウンド 正直ここまで太るとは思っていなかったので困惑しているが、75キロという数字を見せられた今朝は”再スタート”という…

ダイエットから解放された世界に行きたい。

痩せたい。 モテたいからカッコ良くなりたいから健康的でありたいから割れた腹筋を手に入れたいからあの娘を抱きたいから速く走りたいから人前で脱いでも恥ずかしくない体になりたいからタイトの服がきたいから疲れにくい身体にしたいから長時間歩いても足の…

リバウンドが加速してる

ちょっとわけわかんないくらい、リバウンドが進んでいる。 今朝の私の体重は74キロで、しり上がりに体重が増加している。 ー好きなモノも食べられない。我慢してなんになる。ファッキンダイエット と思うくらいには自暴自棄になってる。ほんと凹む。

8月〈1週目〉

8月1日~8月7日 体重経過 72.2→70.9→70.7→72.0→71.2→70.5→不明 ・水曜の夜 飲み会。翌日増 ・8月6日、7日は食い過ぎた。 翌週について ・2週目は70台でフィニッシュしたい。おそらく明日(8月8日)は72キロ台になってるいるはずなので。 ・ボディメイクの…

<リバウンドした> ダイエットから1年と10か月の経過 

7月1日から7月30日までの1ヶ月間の経過 7月1日 70.3キロ 7月30日 71.5キロ 1.2キロの増加 ※31日の体重測定は一身上の都合によりできませんでした。 リバウンド 恐れていたことが現実のものとなった。 リバウンドした。 脂肪がこびりついた。 今までのような…

ダイエットを再起動せよ

リバウンド 北陸では梅雨明け宣言がなされ、やっとこさ太陽を拝める日が続きそうだと安堵した。これから気温の高い日が続く。巨デブだったころ夏が嫌いだった。単純に暑いということもあったが、なんといっても服装が軽装になるからだ。身体のラインがくっき…

7月の雑感

7月の3連休に上高地でトレッキングを楽しんできました。写真は明神橋に佇むお猿さんです。雨天ということもあって、足元は水たまりやぬかるみで、まともに景色を楽しみながらトレッキングができなかったことは残念ではあったな。もっとちゃんとした装備を身…

今日のディナーはモスバーガー

モスバーガー(今月2回目) にほんブログ村

ダイエットから1年と9ヶ月目の経過

6月1日から6月30日の1か月間のダイエットの経過 6月1日 69.5キロ 6月30日 70.3キログラム 0.8キログラム増加 雑感 毎月、月末か月初めに報告する体重結果も遅れて投稿するほどモチベーションは低下している。毎日体重計に乗ることも今…

千里浜

千里浜 千里浜に行ってきたので写真投稿。 彼女がいないので、1人で海へ。

太るのは易し痩せるのは難し

kodokunasakana.hatenablog.com ダイエットをしなかった理由をつらつらと書き連ねた記事を投稿しましたが、そんな言い訳したところで何も変わりはしない。ダイエットをしなかった事実が体の変化に現れるのを免れることが出来ない。 今年の3月か4月ごろには市…

ダイエットから1年と8ヶ月目の経過

4月30日から5月31日の1ヶ月のダイエットの経過 4月30日 69.3キロ 5月31日 69.5キロ 5月はほんとダメな月だった。毎日の体重測定を怠り、食生活の悪化、運動不足(これは慢性的なものだが)。それでも、”体重”については維持出来ていたのは洋服のおかげかなと…

私が太る理由について

新年度を迎えてから、ダイエットに対するモチベーションの著しい低下に悩まされている。室内トレーニング環境を整えたりしてみたが一向にモチベーションアップ効果の兆しがみられない。それどころか、最近は食欲が増してきてジャンクフードやインスタント食…

ダイエットを共にする人が欲しいと思いました。

著しいモチベ低下によってダイエットを放棄しています。 なんだか痩せるメリットがなくなったような気がする。痩せるメリットは無くなったけれども、太るデメリットはあるっていう状態だから下手に自暴自棄になって暴飲暴食好きなものを好きな時に好きなだけ…

室内トレーニング環境を整えた

1年前実家住みだったころに使っていたエアロバイクを持ってきた。 室内トレーニングメニュー ①エアロバイク30分 ②腕立て伏せ15回 2セット ③チューブプランク 30回 ④チューブスクワット 20回 ⑤サイドベンド 15回×左右 ⑥プランク30秒 2セット ⑦逆プランク30…

GWではなくDW(デブウィーク)に改名しようと思う。

モチベが若干回復したので2週間強ぶりに体重計に乗った。 測る前は太っているだろうなという感覚はあった。でも、それでも、太ってるといっても70.5~70.9ぐらいだろうと無根拠な推測を立てていた。実際は72キロになっていましたよっと。3キロ増…

1年と7ヶ月目のダイエットの経過

3月31日~4月30日の1ヶ月間のダイエットの経過 3月31日 69.3キログラム 4月30日 69.3キログラム ±0 ◇ ダイエットに飽きたのかもしれない。まったくやる気がおきない。 でも、鏡に映る醜い自分の姿を見ると落ち込む。 そして痩せたいと…

食欲の春。

4月の第2週から異常な空腹感に見舞われていた。"異常な”というのは表現としては大袈裟かもしれないが、日中つねに「腹減ったぁ。お昼なにしよ」「晩飯どうしよう」ということを考えているし、ダイエット中である普段なら"質素な"つくりおきおかずだけで満…

【メモ】ウエイトトレーニング【改定】

2016/4/10 ウエイトトレーニングメニュー ①腕立て伏せ10回→インターバル30秒(以下30s)→腕立て伏せ10回→30s ②プランク→30s→プランク→30s ③逆プランク→30s→逆プランク→30s ④サイドプランク→30s→サイドプランク→30s ⑤チューブクランチ30回→30s→チュー…

痩せたけど太ももが太いままだった

社会人になって1年がたち、2年目に突入しました。 去年の今頃は110キロから80キロ台の体重になり、引きこもり生活から社会でサバイバルしなければならない。そのために衣服をすべて新調したことを思い出します。 3ケタから2ケタへの変化というのは劇…