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ダイエットから1年と5ヶ月目の経過

2月1日から2月29日の1か月間のダイエットの経過 2月1日 70.9キロ 2月29日 69.8キロ 0.9キログラムの減量 ◇ 1月31日は69.3キロだったわけなので実質プラス変化。んで、翌日1キロぐらい太っているわけは31日が日曜だったための暴食(食事ログを残しているので…

フィットネスチューブとヨガマットを買った

◇ボディメイクをしないと醜い身体は治らない。 70キロ台前半からなかなか体重が落ちない。2015年の8月下旬から体重は横ばい。体型の変化もない。110キロから70キロへの減量は劇的に体型を変えたが、ウエイトトレーニングをしていない体はダラし…

停滞期7か月

2015年8月から2月現在に至るまでの体重の変化2キロ前後です。彼是7か月の間70キロ前半の体重を彷徨っているわけです。まぁ、この7か月間ダイエットらしいダイエットはまったくしていないので仕方ないわけですが。 今私がメインで行ってるダイエットは食事を…

常備菜

今週も常備菜を作りました。 ◇メニュー 高野豆腐 ほうれん草のおひたし ごぼうとにんじんのきんぴらマヨ和え 切干大根の煮物 カレー味のチキンとピーマン このメニューの良いところを紹介したい。 ◇高野豆腐。 水分を多く含んでいるので満腹感が得られ安い。…

自家製じゃがバター

今日の晩飯のコーナー 3週間前に買ったじゃが芋が唯一の家にあった食材だったのでコイツを調理することに。長持ちする食材なので安いときに買いだめしとくんで、芽が出るまで放置しちゃうことが多い。でもね芽が出ているじゃが芋の気持ち悪いことこの上なし…

外食の日

今日は外食の日でした。 朝9時 MOSへモスチーズバーガーとオレンジジュース その後ミスドへオールドファッションとコールデンチョコレートとホットコーヒー お昼は食べないでおこうと思っていたけれど我慢できず14時くらいに日清カップやきそばを(写真は…

肉の日

2月9日は肉の日です。と言うわけで今日の晩飯に「カレー味のチキン~とろけるチーズをのせて~」を食べました。はい。それだけです。肉の日の話題おわり。 昨日2月8日月曜日にお昼抜きぬきダイエットしましたら翌日の体重が69.5キロでした。効果抜群…

ぼやき

まったく変化ない。ダイエット方法にも変化はない。質素な?食事をして基礎代謝と生活代謝でカロリーを消費するだけの毎日。体重もそれほど減らない。 運動とかすればええんやけどねぇ。

1年と4ヶ月目のダイエットの経過

1月1日から1月31日までの1ヶ月のダイエットの経過 1月1日 74キログラム 1月31日 69.3キログラム 4.7キログラムの減量に成功 ◆体重が大幅に減少したことについて 1月1日が太り過ぎていたせいで約5キロも痩せた結果になりました。ただ6…

70キロを行ったり来たり。

最近71キロから70キロ台の体重をずっと行ったり来たりしている。今はダイエットのために特別なことはしていない。運動もしていないし炭水化物を抜いてるわけでもない。だから当然の結果なのだろう。しかし75キロのときもこんな感じやって70キロにな…

自炊の1週間

1月2日から1月8日の期間の食事は自炊していました。1月2日に作り置きの料理をして平日5日間朝昼晩をそれで賄う形でした。 作り置きして置いた料理は以下の通り。 ・ほうれん草のおひたし ・小松菜のナムル ・きんぴら ・筑前煮 ・高野豆腐 ・甘辛ダレのチリ…

1年と3ヶ月目のダイエットの経過

12月1日から1月1日までの1ヶ月のダイエットの経過 12月1日 70.8キログラム 1月1日 74キログラム 3.2キログラムの増加。 ◆ 12月は壊滅的にデータを収集していない。点の数が少ない分グラフが直線的ですな。 実家に帰省した29日から31日の間にありえないほ…

世界仰天ニュースの仰天チェンジを見ての感想

世界仰天ニュースの仰天チェンジを見ました。4人の女性の仰天チェンジ。この仰天チェンジの肝は「ダイエットに至るまでの過程」にあると思ってます。三者三様それぞれの衝撃的な出来事がきっかけでダイエットに至っておりますね。温厚な旦那に怒られた、夫…

レコーディングダイエット

◆ ダイエットを始めた当初は毎日体重を計測していたものだが、ここ最近は測定しない日も増えてきた。例えば食べすぎた日の翌日は現実から目を逸らすため体重計にのらないとか。それでも、ひと月ごとの体重の変化が分かればそれでいいかと考えていたが、総括…

イノセントワールド

痩せたら彼女できてヒャッハーな聖夜を過ごせるのだろうなぁという想像は 大学生になったら彼女ができる。大人になったら結婚している。と同じアレだよな。 無根拠なんだけど、それがまるで真実であるかのように疑いもしない。 僕は何かい同じ過ちを繰り返す…

短足は辛いよ。

べろ回し体操3日目ですが特に変化はないです。そして筋トレが意外とやれそうだという発見があった。と言う感じでダイエットのモチベーションが右肩上がりだったのだが、いともたやすくモチベーションを落とされた。 1年前に買ったチノパンをそろそろ買い替…

身体を鍛えよう

身体を動かそう!というモチベーションを上げるために参考にするサイトをピックアップ。 ◆小顔効果、顔のゆがみ矯正 ◆自重トレーニングのメリットデメリット ◆座ってできるレッグレイズ ◆腕立て伏せ(膝つき) ◆体幹トレーニングまとめ(完全版) ◆体幹トレ…

とろにしん蒲焼

www.amazon.co.jp とろにしん蒲焼が美味すぎて衝撃受けた。 魚の缶詰なんてサバの味噌煮かさんまの蒲焼しか食べたことなかった。 缶詰で安牌(俺の中では、ツナと上記の2つ)以外のチョイスはクレイジーな買い物だ。 それが、実家にあったからくすねてきた…

デブにとってジムは敷居が高い

雑感をいくつか ①ジムに通うことについて いろいろ運動するためになにをすべきだろうと思案に暮れてる。 以前友人に誘われてジムに行ったのだが、その時のことをふと思い出した。 kodokunasakana.hatenablog.com 当時のことを振り返ると素人が一人で行って満…

1年と2ヶ月目のダイエットの経過

10月31日から11月30日までのダイエットの経過 10月31日 70.4キログラム 11月30日 71.3キログラム 0.9キログラムの増加 ◆ 1キロなんて誤差の範囲です。たいして気にしてません(涙目)。 一時期60キロ台に突入したけれど、すぐ…

痩せても何も変わらない。

痩せると変われると無垢に思っていた。 痩せればスーパーマンや仮面ライダーにでもなれるような気さえ起こしていたのかもしれない。 そんな錯覚をおこしたのも、幾千ものダイエットの物語を耳にしていたせいだ。 有象無象の成功体験に自分を投影し勘違いして…

念願の60キロ台

60キロ台に凸ったのでご報告。そして個人的な見解。 遡ること先週末。相も変わらず土曜日曜は食欲を貪る生活を送っていた。そして自己嫌悪に陥るというお決まりのパターンに嵌って月曜から節制するというダメなサイクルをグルグル回っていたわけだ。ただ今…

ブログを初めて365日と5日

2014年10月29日に「110キロからのダイエット」を開設しました。 kodokunasakana.hatenablog.com ブログを開設して1年経ったので、最初に書いた記事である「初めに」を改めてまして、自己紹介をしようと思う。 ◆ 性別:男性 年齢:22歳 身長:169.7c…

ダイエットから1年と1ヶ月目の経過

9月30日から10月31日までのダイエットの経過 71.8キロ→70.4キロ 1.4キロの減量 ◆ 毎度のことながら、グラフがウネウネうねっていますね。 70キロ台をキープしてますね。っていうか70キロ前半になってから何か月たったんだろう?ここ最近ずっと現状維持が続い…

顔の肉が落ちない

30日あるいは31日にひと月のダイエットの成果が決まる。自分はいつも、月単位で体重の推移を公表している。だから月の最終日の前夜は見栄を張って夕食を控えてしまうのだが、今日は違った。おにぎり、やきそば、お好み焼き、スパゲティ、ポテサラと食卓に並…

【閲覧注意】110キロと71キロの比較画像【ビフォーアフター】

私がブログを開始した目的は「ダイエットを継続させるため」、「ダイエットの記録を残すこと」そして最大の目的である「ダイエットのビフォーアフター画像を掲載する」という事を達成するために今までやってきた。ダイエットも1年を経過し、38キロの減量も成…

そのswitchを押せ

北陸の地で連日快晴が続くというはとても珍しい。常に雲で覆われた鬱々しい日々から解放されて滞っていたブログを更新することにしようと思い立った。 10月初旬に「脇腹いたいわー マジ痛いわ―」と記事を書いた数日後にはベッドで寝転がってスマホいじってダ…

走ると脇腹が痛む

「走ったらお腹が痛む」からピンポイントで「右わき腹が痛む」に変化した。 kodokunasakana.hatenablog.com 原因としては脾臓だの、ガスが溜まってるだのググったら出てきた。 解消法はウォーミングアップを十分にする、食後に走らない。 ウォーミングアップ…

運動の習慣化

習慣化、意識付けを目標にするために約束事を決める。 ◆ランニング・ウォーキング ルール ◎回数及び日程 ・月曜、水曜、金曜、土曜、日曜に走る。 ・土日は朝に、平日は夜に走る。(※祝日は朝に走る) ◎距離 ウォーキング1km、ランニング1km。 慣れてきたら…

走ったらお腹痛くなる

有言実行、思い立ったが吉日。ブログ書いた翌朝起床後即走ってきました。 ◆走ったらお腹が痛くなった 10月の朝は寒いね。寒いけれど、空気が澄んでいて凛として気持ちがいい! さぁ走るぞと気合入れて、とぼとぼとジョグし始める。うん、やっぱり38キロも痩…

「110キロからのダイエット」のこれから

1年で38キロの減量できたと、先日の経過報告で発表しました。がっ!「ダイエット成功だぜ。ばんざーい」と諸手を挙げて喜ぶことはできない。なんてんたって標準体重より10キロも太ってるわ、お腹に脂肪は付いたままだし、二重あごは解消されてない。 ◆これま…

ダイエットから1年後の経過

◆9月1日から9月30まで1ヶ月の経過 9月1日 71.5キロ 9月30日 71.8キロ 0.3キロ増加。 2014年9月30日から2015年9月30日の365日の経過 2014年9月30日 109.8キロ 2015年9月30日 71.8キロ 1年間で38キロの減量 〇一言感想 ◆はじめて増加を…

乗鞍高原に行ってきた

連休を利用して日帰りで長野県の乗鞍高原へ行ってきた。登山しに行ったわけではありません。番所大滝、善五郎の滝、三本滝、牛留池の4か所と外来入浴可能な温泉に行ってきただけです。 ただ山ということだけあって、上り下りはそうとうキツかった。膝ガクガ…

太るとは体質のせいなのか。

某ブログで「ヒトはなぜ太るのか?」という本のレビューを元にダイエットに関する記事を見た。私はその本を読んだことがない。だからブログのレビューをそのまま鵜呑みにするのは危険だと承知の上だったが、なんて残酷なことが書いてある本なんだと落胆した…

称名滝に行ってきた

お盆の話になりますが称名滝に行ってきました。 称名滝(しょうみょうだき)は、富山県中新川郡立山町にある立山連峰を源流とする滝。弥陀ヶ原台地から一気に流れ落ち、称名川となった後に常願寺川へ注ぎ込む。 wikiから引用です。 以下写真 にほんブログ村

トラウマ

外に出ることが嫌いになったのは大学生の頃だ。 あの時は体重が100キロを超えていたことと、人見知りだったことも相まって部屋に引きこもってばかりいた。辛うじて、中学の同級生が同じ大学にいたので完全に閉じこもることはなかったが見た目のコンプレック…

買い物にめちゃくそ悩む

冷蔵庫に飲み物がない。 牛乳とミルクコーヒーとジンジャエールがない。 でも無性にミルクが飲みたい。 いざ行かん、スーパーへ。 我めちゃくそ悩む。 甘いものを買うおかどうか。 おやつとして買おうかどうか。 悩む。 食べたら太る。 でも食べたい。 食べ…

土曜日と日曜日の怠惰

ダイエットでもメリハリをつけること、休息日を設けることは必要だ。ダイエットは持久戦。全力疾走、一球入魂では続かない。 ただ僕はそろそろゴールに向けてノンストップで走っても良いのではないか。先週の土日で+1.2キロ増加した。増加した分を消すだけ…

Yシャツ

半袖で過ごすには寒すぎるので長袖にチェンジした。 4月入社時に着用していたYシャツはすべてブカブカになった。YシャツはLやLLのようにアルファベットでサイズを表記していないものもある。私の着用していたモノは首回りと胴回りのサイズを数字で表記してい…

服のサイズ(つぶやき)

つぶやき形式で ①Mサイズが着れるようになってきた。 メーカーによるけれども、Mサイズでも問題なく着れる服が増えました。 サイズが大きいと野暮ったいし太って見えるしいいことないね。 ②土曜の誘惑(ドガ食い)に勝てそう・・分からないけど。とりあえず…

【ダイエット】8月の反省

◆振り返り 8月がなぜダイエットの”失敗”に終わったのか検討するため、8月を振り返ってみよう。 7月の反省で8月は「やったるで」と息巻いてたものの、6日から12日の1週間で8月が狂った。私はこの期間に夏季休暇を頂いた。出不精の僕は「食って寝るだけ」とい…

ダイエットから1年を目前にして思うこと

◆ 2014年9月30日から始めたダイエットは、もう1年を経過しようとしている。ダイエットを始めた当初はカロリーを気にしたり、運動をしたり、体重を毎日測ることを習慣にしようと躍起になったり、小顔になるためにべろ回し体操をしたりと、とりあえず詰め込ん…

ダイエットから11ヶ月後の経過

8月1日から8月31日の1ヶ月の経過 8月1日 72.4キロ 8月31日 72.3キロ 0.1キログラムだけ減量した。 8月の減量目標を2キロに定めていたものの、お盆休みでモチベーションが瀕死状態に。8月下旬に体重測ると痩せててテンションマックスだったものの、相も変わ…

モチベーションは下がってたけど痩せてた。

なんとなく寝起きすぐに「体重でも測ろうかな」という思いがよぎったので、排泄を済ませて20日ぶりに体重計に乗った。(8月8日からスマホの体重管理アプリに数値が記入されていない。この日からモチベーションがなくなったみたいだ。) 体重計に表示された数…

ダイエット中だけどマクドナルドを食べる。

ーふつふつと湧き上がる飽くなき食への欲望を抑えるなんて馬鹿らしい。 若い健康な体の内に不健康なジャンクフードを貪ろう。 ※ダイエット中です。 というわけで、我慢できなくなった。 ツイッターで4日前ぐらいから食べたい食べたいと連呼してたマクドナル…

2015/8/22現状報告

2015/8/22 モチベーションは5段階評価で2(1がまったくなし、5がやる気マックス) ただ痩せなきゃという強迫観念はある。 食べ過ぎたなーと思った翌日は、食事を控えるレベルのモチベーション。 現状維持に入ってる。守りに入ってる。 ◆ ・暴飲暴食 ・体重を…

街にくりだそう

不定期で散歩記録日記を付けようかなと思います。 僕はなにかしらの理由がないと外に出られない出不精な性格なので、「図書館へ借りていた本を返しにいく」という名目で外に出る。さぁ運動不足解消だ。 図書館から部屋までの道のりに池があり、そこに立て看…

72キロになったよ。

8/1(土)、8/2(日)にドカ食いを抑えられたことが功を奏したと言えよう。 先月は土日で2キロ~2.5キロとか普通に増えてたからね。 今週は1キロ増からのスタートで、8/5には土日のプラスをゼロに戻しました。 現在、糖質制限を実践中。 しかし昨日の食事メニュ…

糖質制限のメリット・デメリット

新しい月に入ったということで”糖質制限”・”低炭水化物”ダイエットを続けてきて、自分自身に現れた効果を書き連ねようとう思う。 私が糖質制限・低炭水化物ダイエットを行ったのは4月1日。 新生活の始まり、実家から1人暮らしへと降格した記念すべき日であ…

ダイエットから10か月後の経過

7月1日から7月31日の1ヶ月の経過 7月1日 75.1キロ 7月31日 72.5キロ 2.6キロの減量に成功と書きたいんだが、実は6月30日は73.1キロ。7月1日に2キロも太っているという。(食事のレコーディングを怠っていたので、原因不明。) 実質0.6キロの減です。 ◆過去最…