室内トレーニング環境を整えた

 1年前実家住みだったころに使っていたエアロバイクを持ってきた。

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室内トレーニングメニュー

①エアロバイク30分

②腕立て伏せ15回 2セット

③チューブプランク 30回

④チューブスクワット 20回

⑤サイドベンド 15回×左右

⑥プランク30秒 2セット

⑦逆プランク30秒

⑧サイドプランク30秒×左右

⑨腕立て伏せ10回 2セット

⑩チューブプランク30回

⑪チューブスクワット15回

というメニューでやる予定。

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