室内トレーニング環境を整えた

　1年前実家住みだったころに使っていたエアロバイクを持ってきた。

室内トレーニングメニュー

①エアロバイク３０分

②腕立て伏せ15回　2セット

③チューブプランク　30回

④チューブスクワット　20回

⑤サイドベンド　15回×左右

⑥プランク30秒　2セット

⑦逆プランク30秒

⑧サイドプランク30秒×左右

⑨腕立て伏せ10回　2セット

⑩チューブプランク30回

⑪チューブスクワット15回

というメニューでやる予定。

 
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