ダイエットから2か月後の経過

11月14日からの15日間の体重の推移

101.8キロから98.4キロになりました。

15日間で3.4キロ痩せました。

次に10月31日からの1ヶ月間の体重の推移

104.2キロから98.4キロへ

ここ1ヶ月で5.8キロの減量

とうとう念願の体重2ケタ！！

折れ線グラフを見てわかる通り、体重がえげつないくらい増減した。

痩せたと思えば増える。増えたと思えば痩せる。これの繰り返し。

ここ一か月間は「なぜ増えるのか？(イライラ）」てな気分。

最近30日間の摂取カロリーの表

2ケタになってからは摂取カロリーの制限を２０００から１９００に。

一日の平均摂取カロリーは1785。　

そこから消費カロリー（運動分）を差し引くと1398。

年内までに更に－5キロを目指して摂生にします。