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ダイエットから2か月後の経過

ダイエットの経過

11月14日からの15日間の体重の推移

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101.8キロから98.4キロになりました。

15日間で3.4キロ痩せました。

 

次に10月31日からの1ヶ月間の体重の推移

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104.2キロから98.4キロへ

ここ1ヶ月で5.8キロの減量

 

とうとう念願の体重2ケタ!!

 

 

折れ線グラフを見てわかる通り、体重がえげつないくらい増減した。

痩せたと思えば増える。増えたと思えば痩せる。これの繰り返し。

ここ一か月間は「なぜ増えるのか?(イライラ)」てな気分。

 

最近30日間の摂取カロリーの表

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2ケタになってからは摂取カロリーの制限を2000から1900に。

一日の平均摂取カロリーは1785。 

そこから消費カロリー(運動分)を差し引くと1398。

 

年内までに更に-5キロを目指して摂生にします。 

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