読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

足底筋膜炎

 足底筋膜炎になったかもしれない。

歩いたり走ったりすると、足の裏の土踏まずのところでピキッ!っとした痛みがはしる。こういう症状が出る人は足底筋膜炎の疑いがあるらしい。原因は疲労。

 ダイエットを始めてから、私は毎朝ジョギングを30分行っている。

はじめた頃は、運動不足もあり全身筋肉痛とひどい目にあわされたが、今では大丈夫だ。しかし日々の運動が足の裏の疲労を蓄積していったわけである。

 症状の回復にはマッサージと運動の休養が必要であるらしい。

マッサージは足の裏のみらず、ふとももやアキレス腱など全体的にやるべきとのこと。また症状が出ているときは、運動は止めるべきだという。

 いまのところ普通に歩く分には問題ないが、悪化するのもよくない。だが調子づいたときに運動の休止は厳しいものがある。 悩みどころだ。

 

広告を非表示にする