計測開始日 1/4 77kg →1/31 74.2 2.8キログラム減 体型の変化の実感として お腹の膨らみが若干解消された。 食事をダイエット開始前に比べて改善した。 具体的に食べたもの一覧 ・ひじきと大豆の煮もの ・ほうれん草の胡麻和え ・ブリの照り焼き ・ししゃも …