110キロからのダイエット

９月３０日から１０月３０日までのダイエットの経過。 ・１１０キロから１０５キロの５キロの減量 ・３０日間の内２回間食を行った。間食したものは「みかん」。 ・一日の平均摂取カロリーは１９９７カロリー。運動分を差し引くと１６５４カロリー。 年内マイナス10キロの目標は達成できそうです。12月で100キロ切れるよう…