ダイエットから1年と12か月の経過

8月31日から9月30日までの1ヶ月間の経過

 

8月31日 75.7kg

9月30日 72.3kg

3.4kgの減量

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雑感

 リバウンドしはじめた7月、止まらぬリバウンドで危機感が膨れ上がった8月、そして再始動した9月。結果としては3キロ減とまずまず。ただ一時期71キロまで落ちたことや、再度75キロ付近まで増えたことを考えると安定した月ではなかった。結局ムリクリな食事の節制に頼った減量方法でしか凌げていない。そんな刹那的なダイエット方法に未来はない。

 運動して(消費カロリーを増やして)好きなものを食べる。でも痩せている、体型をキープできているという状況が理想である。9月の上旬ごろは運動もしていた。祝日が多かった週から、だんだんと失速。下旬にはまったく運動をやらなくなった。トレーニングの習慣化は難航中だ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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