ダイエットから１年と１２か月の経過

８月３１日から９月３０日までの１ヶ月間の経過

８月３１日　７５．７kg

９月３０日　７２．３kg

３．４kgの減量

 

雑感

　リバウンドしはじめた７月、止まらぬリバウンドで危機感が膨れ上がった８月、そして再始動した９月。結果としては３キロ減とまずまず。ただ一時期７１キロまで落ちたことや、再度７５キロ付近まで増えたことを考えると安定した月ではなかった。結局ムリクリな食事の節制に頼った減量方法でしか凌げていない。そんな刹那的なダイエット方法に未来はない。

　運動して（消費カロリーを増やして）好きなものを食べる。でも痩せている、体型をキープできているという状況が理想である。９月の上旬ごろは運動もしていた。祝日が多かった週から、だんだんと失速。下旬にはまったく運動をやらなくなった。トレーニングの習慣化は難航中だ。