9月<第3週>

体重推移

9月12日→9月18日

73.7→72.9→72.5→72.2→71.5→71.0→71.7

仕事のない日ってやたらとお腹が空くのよね。しかも運動もしないので絶対休日は太るというパターン。

運動

金土日と運動はしてないが、継続的にはしてますよ。今のところ運動せねばという刺激がヅキヅキきてるのでやってる感じ。向上心・モチベーションをどう高い状態で維持させてくかという問題にぶちあたりそうだ。

食事

あんぱんにハマっている。神戸屋のあんぱん。僕はこしあん派だ。

昼になると甘いものが欲しくなる。だから最近のお昼はあんぱん一個のみのことが多い。

野菜についてはスープやポタージュにして、これからの時期は鍋にして取りたいと模索してる。

 

今日（9月19日現在）から舌回し体操やる。

効果は個人差があるらしいので効果なかったら嫌だな。