9月<第2週>

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体重推移

9月5日→9月11日

73.0→72.6→不明→71.7→71.3→71.6→72.9

 

1週間で元通りになちゃった。実家に帰省すると食っちゃうのよね。

 

運動

有酸素運動はエアロバイクですることにしました。ながら運動できるので便利です。

無酸素運動は腕立て伏せ、腹筋、スクワット。

 

 

食事

野菜は1日350g摂取できればいいのだけれど、できる範囲で取ってます。

 

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