身体を鍛えよう
身体を動かそう!というモチベーションを上げるために参考にするサイトをピックアップ。
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◆自重トレーニングのメリットデメリット
◆座ってできるレッグレイズ
◆腕立て伏せ(膝つき)
◆体幹トレーニングまとめ(完全版)
◆体幹トレーニングまとめ(簡素版)
ひきこもりながら健康になれる3つのプランクのススメ pic.twitter.com/wOXCXZBwn6
— 一代大佐◎冬2日目西そ06a (@1dtsa) 2014, 11月 24
◆トレーニング日記を書こう
◆1日1万歩に向けて~散歩のすすめ~