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身体を鍛えよう

 

 身体を動かそう!というモチベーションを上げるために参考にするサイトをピックアップ。

 

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◆自重トレーニングのメリットデメリット

◆座ってできるレッグレイズ

◆腕立て伏せ(膝つき)

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