ダイエットから8か月の経過 - 110キロからのダイエット

4月30日から5月30日までの体重の推移

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4月30日　80.5キロ　ー　5月30日　75.8キロ

4月に入ってから順調に体重が落ちてますね。

4月1日から現在まで9.6キロ減です。ダイエット開始当初並みのペース！

５月からやってるダイエット法

以上。

すいません。以前

って記事書いてます。ここで「食事制限だけじゃダメだ」「これからは運動だ！」なんてことを高らかに書いてます。しかし結局「食事制限（糖質制限）」しかしてません。

だって糖質制限のほうが楽だし効果抜群だもん・・・

たしかに食ったらすぐ太ります。

でもそれは「糖質のせい（炭水化物のせい）なんだよ」って

某精神科医兼漫画家さんがツイッターで言うんでね。はい。そしたら効果が出たので結果ｵｰﾗｲｯ。

そして今の僕の食生活は

朝:米、その他おかず類

昼:なし（腹減ってどうしようもないときだけ食べる）

夜:タンパク質が豊富なものメイン（豆腐、卵、肉）、その他副菜類。

（※土日は制限なし）

基本1日2食生活してます。

なぜ、お昼を抜いているかって言うと①起床即腹ペコで我慢できない。②仕事終わりはストレス発散目的で食事とってるから。っていう理由です。

こんな感じでやってたらアレヨアレヨと約5キロ減じゃないですか。

6月もこれくらい痩せて70キロの壁を突き破りたい。

70キロ台になったし「今の僕の肥満度ってどのくらいなんだろう？」と気になったので測定してみた。

（BMIとは、身長からみた体重の割合を示す体格指数。手軽にわかる肥満度の目安なのでチェックしてみよう！）

BMIが25以上だと肥満。１８～２５以内なら標準。

110キロの時代はBMI３８。疑いようもなく肥満でした。

現在のBMIは２６。肥満ではあるものの標準まで射程範囲。

ついでにBMIからみた標準体重は64キロ（汗)。まだまだ痩せろということです。頑張ります....