腹筋運動は腰を痛める

 腹筋運動の中で寝転んで上半身を持ち上げる運動は腰に負担がかかる。

腹筋運動をすると腰が痛いと感じるようになった。

自分の筋トレの仕方が悪いのかとおもったが、ネットで検索するとこんな記事を見つけた。


知らなかった!腰を痛めず腹筋を鍛える方法 - NAVER まとめ

 

冒頭にも書いたが、私がやっていた腹筋運動の方法では腰を痛めやすいらしい。

今日から記事に書いてある腰を痛めない腹筋運動に切り替えよう

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