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一ヶ月の経過

9月30日から10月30日までのダイエットの経過。

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・110キロから105キロの5キロの減量

・30日間の内2回間食を行った。間食したものは「みかん」。

・一日の平均摂取カロリーは1997カロリー。運動分を差し引くと1654カロリー。

 

年内マイナス10キロの目標は達成できそうです。12月で100キロ切れるように頑張りたいと思います。

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