雑感

常備菜

今週も常備菜を作りました。 ◇メニュー 高野豆腐 ほうれん草のおひたし ごぼうとにんじんのきんぴらマヨ和え 切干大根の煮物 カレー味のチキンとピーマン このメニューの良いところを紹介したい。 ◇高野豆腐。 水分を多く含んでいるので満腹感が得られ安い。…

自家製じゃがバター

今日の晩飯のコーナー 3週間前に買ったじゃが芋が唯一の家にあった食材だったのでコイツを調理することに。長持ちする食材なので安いときに買いだめしとくんで、芽が出るまで放置しちゃうことが多い。でもね芽が出ているじゃが芋の気持ち悪いことこの上なし…

外食の日

今日は外食の日でした。 朝9時 MOSへモスチーズバーガーとオレンジジュース その後ミスドへオールドファッションとコールデンチョコレートとホットコーヒー お昼は食べないでおこうと思っていたけれど我慢できず14時くらいに日清カップやきそばを(写真は…

肉の日

2月9日は肉の日です。と言うわけで今日の晩飯に「カレー味のチキン~とろけるチーズをのせて~」を食べました。はい。それだけです。肉の日の話題おわり。 昨日2月8日月曜日にお昼抜きぬきダイエットしましたら翌日の体重が69.5キロでした。効果抜群…

ぼやき

まったく変化ない。ダイエット方法にも変化はない。質素な?食事をして基礎代謝と生活代謝でカロリーを消費するだけの毎日。体重もそれほど減らない。 運動とかすればええんやけどねぇ。

自炊の1週間

1月2日から1月8日の期間の食事は自炊していました。1月2日に作り置きの料理をして平日5日間朝昼晩をそれで賄う形でした。 作り置きして置いた料理は以下の通り。 ・ほうれん草のおひたし ・小松菜のナムル ・きんぴら ・筑前煮 ・高野豆腐 ・甘辛ダレのチリ…

世界仰天ニュースの仰天チェンジを見ての感想

世界仰天ニュースの仰天チェンジを見ました。4人の女性の仰天チェンジ。この仰天チェンジの肝は「ダイエットに至るまでの過程」にあると思ってます。三者三様それぞれの衝撃的な出来事がきっかけでダイエットに至っておりますね。温厚な旦那に怒られた、夫…

レコーディングダイエット

◆ ダイエットを始めた当初は毎日体重を計測していたものだが、ここ最近は測定しない日も増えてきた。例えば食べすぎた日の翌日は現実から目を逸らすため体重計にのらないとか。それでも、ひと月ごとの体重の変化が分かればそれでいいかと考えていたが、総括…

イノセントワールド

痩せたら彼女できてヒャッハーな聖夜を過ごせるのだろうなぁという想像は 大学生になったら彼女ができる。大人になったら結婚している。と同じアレだよな。 無根拠なんだけど、それがまるで真実であるかのように疑いもしない。 僕は何かい同じ過ちを繰り返す…

短足は辛いよ。

べろ回し体操3日目ですが特に変化はないです。そして筋トレが意外とやれそうだという発見があった。と言う感じでダイエットのモチベーションが右肩上がりだったのだが、いともたやすくモチベーションを落とされた。 1年前に買ったチノパンをそろそろ買い替…

身体を鍛えよう

身体を動かそう!というモチベーションを上げるために参考にするサイトをピックアップ。 ◆小顔効果、顔のゆがみ矯正 ◆自重トレーニングのメリットデメリット ◆座ってできるレッグレイズ ◆腕立て伏せ(膝つき) ◆体幹トレーニングまとめ(完全版) ◆体幹トレ…

とろにしん蒲焼

www.amazon.co.jp とろにしん蒲焼が美味すぎて衝撃受けた。 魚の缶詰なんてサバの味噌煮かさんまの蒲焼しか食べたことなかった。 缶詰で安牌(俺の中では、ツナと上記の2つ)以外のチョイスはクレイジーな買い物だ。 それが、実家にあったからくすねてきた…

デブにとってジムは敷居が高い

雑感をいくつか ①ジムに通うことについて いろいろ運動するためになにをすべきだろうと思案に暮れてる。 以前友人に誘われてジムに行ったのだが、その時のことをふと思い出した。 kodokunasakana.hatenablog.com 当時のことを振り返ると素人が一人で行って満…

痩せても何も変わらない。

痩せると変われると無垢に思っていた。 痩せればスーパーマンや仮面ライダーにでもなれるような気さえ起こしていたのかもしれない。 そんな錯覚をおこしたのも、幾千ものダイエットの物語を耳にしていたせいだ。 有象無象の成功体験に自分を投影し勘違いして…

ブログを初めて365日と5日

2014年10月29日に「110キロからのダイエット」を開設しました。 kodokunasakana.hatenablog.com ブログを開設して1年経ったので、最初に書いた記事である「初めに」を改めてまして、自己紹介をしようと思う。 ◆ 性別:男性 年齢:22歳 身長:169.7c…

顔の肉が落ちない

30日あるいは31日にひと月のダイエットの成果が決まる。自分はいつも、月単位で体重の推移を公表している。だから月の最終日の前夜は見栄を張って夕食を控えてしまうのだが、今日は違った。おにぎり、やきそば、お好み焼き、スパゲティ、ポテサラと食卓に並…

そのswitchを押せ

北陸の地で連日快晴が続くというはとても珍しい。常に雲で覆われた鬱々しい日々から解放されて滞っていたブログを更新することにしようと思い立った。 10月初旬に「脇腹いたいわー マジ痛いわ―」と記事を書いた数日後にはベッドで寝転がってスマホいじってダ…

走ると脇腹が痛む

「走ったらお腹が痛む」からピンポイントで「右わき腹が痛む」に変化した。 kodokunasakana.hatenablog.com 原因としては脾臓だの、ガスが溜まってるだのググったら出てきた。 解消法はウォーミングアップを十分にする、食後に走らない。 ウォーミングアップ…

運動の習慣化

習慣化、意識付けを目標にするために約束事を決める。 ◆ランニング・ウォーキング ルール ◎回数及び日程 ・月曜、水曜、金曜、土曜、日曜に走る。 ・土日は朝に、平日は夜に走る。(※祝日は朝に走る) ◎距離 ウォーキング1km、ランニング1km。 慣れてきたら…

走ったらお腹痛くなる

有言実行、思い立ったが吉日。ブログ書いた翌朝起床後即走ってきました。 ◆走ったらお腹が痛くなった 10月の朝は寒いね。寒いけれど、空気が澄んでいて凛として気持ちがいい! さぁ走るぞと気合入れて、とぼとぼとジョグし始める。うん、やっぱり38キロも痩…

太るとは体質のせいなのか。

某ブログで「ヒトはなぜ太るのか?」という本のレビューを元にダイエットに関する記事を見た。私はその本を読んだことがない。だからブログのレビューをそのまま鵜呑みにするのは危険だと承知の上だったが、なんて残酷なことが書いてある本なんだと落胆した…

トラウマ

外に出ることが嫌いになったのは大学生の頃だ。 あの時は体重が100キロを超えていたことと、人見知りだったことも相まって部屋に引きこもってばかりいた。辛うじて、中学の同級生が同じ大学にいたので完全に閉じこもることはなかったが見た目のコンプレック…

買い物にめちゃくそ悩む

冷蔵庫に飲み物がない。 牛乳とミルクコーヒーとジンジャエールがない。 でも無性にミルクが飲みたい。 いざ行かん、スーパーへ。 我めちゃくそ悩む。 甘いものを買うおかどうか。 おやつとして買おうかどうか。 悩む。 食べたら太る。 でも食べたい。 食べ…

土曜日と日曜日の怠惰

ダイエットでもメリハリをつけること、休息日を設けることは必要だ。ダイエットは持久戦。全力疾走、一球入魂では続かない。 ただ僕はそろそろゴールに向けてノンストップで走っても良いのではないか。先週の土日で+1.2キロ増加した。増加した分を消すだけ…

Yシャツ

半袖で過ごすには寒すぎるので長袖にチェンジした。 4月入社時に着用していたYシャツはすべてブカブカになった。YシャツはLやLLのようにアルファベットでサイズを表記していないものもある。私の着用していたモノは首回りと胴回りのサイズを数字で表記してい…

服のサイズ(つぶやき)

つぶやき形式で ①Mサイズが着れるようになってきた。 メーカーによるけれども、Mサイズでも問題なく着れる服が増えました。 サイズが大きいと野暮ったいし太って見えるしいいことないね。 ②土曜の誘惑(ドガ食い)に勝てそう・・分からないけど。とりあえず…

ダイエット中だけどマクドナルドを食べる。

ーふつふつと湧き上がる飽くなき食への欲望を抑えるなんて馬鹿らしい。 若い健康な体の内に不健康なジャンクフードを貪ろう。 ※ダイエット中です。 というわけで、我慢できなくなった。 ツイッターで4日前ぐらいから食べたい食べたいと連呼してたマクドナル…

豆腐に飽きたので高野豆腐を食べることにした。

豆腐飽きました。 豆腐に飽きた。 - 110キロからのダイエットkodokunasakana.hatenablog.com それで豆腐の代替品を探していた。「白米にしてしまおうか」と甘い誘惑が忍び寄ってきたときに、キッチン棚の中にそいつは身を隠していた。それは高野豆腐である。…

茹で卵が上手くできない。

ゆでたまごって茹でるだけじゃん。って思ってた。 水を沸騰させてそこにタマゴ投入して、待つだけ。 それで茹でた卵が出来て、イライラしなが殻向いて食べれるだろうと高をくくっていた。 でもね、そんな風にやってもできなかった。 にほんブログ村 (twitter…

痩せたので鏡をまじまじと見るようになった。

つらつらと思ったことを箇条書き。 ◎痩せてから鏡で自分の顔をチェックしだした。 さらに110キロ代のころの写真と見比べて「痩せたな~」と悦に浸っていた。 そんな自己愛溢れる僕なのですが、最近自分の顔を見過ぎて気づいた。 めちゃくちゃ顔歪んでる。 き…

歩いて行ける範囲は徒歩で

◆孤独な魚の移動手段:車 僕の実家は田舎だ。 近くのスーパーは徒歩25分、自転車で行けば10分そこら。自転車があれば車は買う必要もないだろう。 ただ、気候が極端に悪い。世界的に見ても上位TOP3に入る積雪量と年中曇天に覆われた空では、安心して自転車で…

豆腐に飽きた。

お米の代わりに豆腐を食っている。 炭水化物を抑えるダイエットをしているのでね。 変え始めた当初はショックだった。 安くて、ヘルシーで、タンパク質豊富で、そこそこ満腹感味わえる。 お米を控えた結果痩せるで、最高ですよ。 でもね、飽きちゃった。 い…

今週は自炊週間

7月の頭から緊張の糸が切れたみたいだ。痩せたいという意識より「食べたい」という欲が勝っている。(ずっと豆腐ばっかり食べていて飽きたってのもあるのかもしれない。) この欲を抑える方法はなんだろう?短絡的な僕はとりあえず欲を「満たす」ことにした…

整理簿

今行っているダイエットを見直してみようと思います。 ※考えの整理簿です。大変読みにくいものになっております。 ◆なぜ痩せないのか(あるいは太るのか。) それは慢心、気の緩みのせい。 僕は痩せました。久々に会う人にも「痩せたね」と頻繁に言われるよ…

お腹いっぱいは苦しいだけ

会社の付き合いでご飯を食べに行きました。 450gの米を食わされました。空気的に僕は強く断れなかった。 仕方なしに450gのライスに手を付ける。 久々の米だったので美味い美味いと口にかきこむ。 ただ最後はもう苦しいだけ。気持ちが悪くなった。 このライン…

ミルクコーヒーが好きだった。

小岩井ミルクとコーヒー好きです。 pic.twitter.com/J9J1YlVkAg— 孤独な魚 (@fish_marching) 2015, 7月 2 空腹を飲料水で満たそうという考えに至ったころに、自分の上司が好んでミルクコーヒーを飲んでいることが気になっていた。ミルクコーヒーは好きでも嫌…

7月11日の外食報告会

2015年7月11日は外食でした。 久々の中学時代の友人との再会だったので食いすぎました。 そのことについて懺悔をこめて、品目を公開します。 ■昼 ①くら寿司で9皿(18貫) ■午後 ②コメダでクリームソーダ ■晩 ③ハンバーグステーキ、パン ④ケーキ 2キロは太…

梅雨と低気圧と曇天の北陸にグッバイしたい。

◆ 梅雨・低気圧・曇天 北陸にこの3要素が揃う6月~7月中旬は地獄だね。 体調も悪いし、精神的になんかキツイし、気怠し。 仕事でしょーもないミスするし、それが尾を引くし。 シッシッシと箒で何処かへこの不安や不満を掃いてしまいたい。 この悪天候が僕の…

ボンカレーが良いという話

ボンカレーが手間いらずで最強だなと思う。 ボンカレー以外のレトルトカレーは容器に移さないとレンチンできない。 一方ボンカレーは容器に移さず、そのままレンチンできる。 この差は大きい。 そのままレンチンできない他のレトルトカレーには嫌な工程があ…

デブとファッション

◆◆◆◆◆◆◆ 4月に働くにあたって、3月に青山で新しくスーツを買いました。 デブとスーツ - 110キロからのダイエットkodokunasakana.hatenablog.com 今ではズボンが、ダボダボになってしまった。まぁベルトをすれば問題はないが、見た目がねぇ・・・。あと立小…

110キロの僕よ。

◆110キロの時の僕は想像していただろうか。35キロも痩せるということを。 僕が本格的にダイエットを始めたのは110キロのときだが、ピークは118キロあった。たしか大学2年生のころだったと思う。その時もダイエットをして100キロまで痩せて、…

カレー豆腐丼withとろけるチーズ

カレー好きですか? わたくし孤独の魚はカレーが好きです。人並みに、レトルトで満足できるほどに。 言わずもがな現在、糖質(炭水化物)制限中の身なので、(カレー)ライスは食べれません。 そこでライスのかわりに豆腐にしたよというお話 ◆レシピ 材料 ・…

顔痩せダイエットはべろ回しが効果的らしいです。

勢いだけで書いた。 画像は関係ないよ ◆大事なことは何度でも言うよ。 顔の肉が落ちない! 前にも同じような事を書いた気がするが気にしないよ。大事な事だからね。 最近ようやく昔馴染みから「おまえ痩せたなww」と言われるようになった。 これは僕の後ろ…

ダイエットブログとして---①

僕は110キロからのダイエットと題してブログをやっている。 ブログをはじめた明確な理由は忘れたが多分、備忘録のため。あと、少しでも「同じような人に役立てば」と思っていたはずだ。備忘録としては機能している。体重の推移やら、ダイエットをしてて思っ…

グルグルまわっています。

仕事についていけてない孤独の魚です。(ツライヨー) ◆「このままじゃ60キロ台いかないじゃん!」 <a href="http://kodokunasakana.hatenablog.com/entry/2015/06/09/185620" data-mce-href="http://kodokunasakana.hatenablog.com/entry/2015/06/09/185620">ダイエットの休日 - 110キロからのダイエット</a>kodokunasakana.hatenablog.com という記事で土日にドカ食いしてると書きました。 ストレスフリーなダイエット、トー…

カレーの味が食べたいときに

無性にカレーが食べたいときがある。 しかしカレーといえばライスやナン等の炭水化物とセットで、ということが多い。 そうなると、炭水化物制限中の僕にとっては食べがたいものになる。 私は1週間の食事を作り置きしてる。食費の節約ために。1食の食事代を17…

炭水化物万歳。

土日月で食べた炭水化物類 ・モスバーガー ・フライドポテト ・お好み焼き ・たい焼き ・焼きそば ・太巻き(巻きずし) ・石焼ビビンバ ・菓子パン ・サンドウィッチ ・握り寿司 ・ライスクラッカー(お菓子) 食欲の解放の代償がデカすぎて辛い。

心身ともに不調中の僕が衝動的に書きました。

心身ともに絶不調な孤独の魚です。 ◆ダイエットから1年目までの決意表明 もう3か月もすればダイエットを初めて1年が経つ。(早い! 僕がダイエットを始めたときは、具体的に「〇〇キロ痩せたい!」という思いはなかった。とりあえず、「スリムになりたい」「…

ただの駄文。愚痴。ポエム。

6月13日の朝。 「梅雨入り」との予報だったが、外は晴れていた。部屋に太陽の光が差し込む。 そんな陽気な天気と裏腹に気分が悪い。 ベッドから体をおこす。さっそく軽い立ちくらみ。 腸はギュルギュルと鳴り、水っぽい下痢が出る。 栄養不足と仕事のストレ…

僕は倒れそうなほどの立ちくらみに襲われた。

今日は本当につらい立ちくらみになった。 立ちくらみになったことが夢ではないのか?と思うほど、強烈で、非現実的な衝撃に襲われた。もう倒れる寸前であった。 これは何かダイエットの影響なのか?最近の食生活はかなり乱れている。 炭水化物を制限し、野菜…