2016-04-10から1日間の記事一覧

【メモ】ウエイトトレーニング【改定】

2016/4/10 ウエイトトレーニングメニュー ①腕立て伏せ10回→インターバル30秒(以下30s)→腕立て伏せ10回→30s ②プランク→30s→プランク→30s ③逆プランク→30s→逆プランク→30s ④サイドプランク→30s→サイドプランク→30s ⑤チューブクランチ30回→30s→チュー…

痩せたけど太ももが太いままだった

社会人になって1年がたち、2年目に突入しました。 去年の今頃は110キロから80キロ台の体重になり、引きこもり生活から社会でサバイバルしなければならない。そのために衣服をすべて新調したことを思い出します。 3ケタから2ケタへの変化というのは劇…